練習日誌です

2023／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	木	0.0
6/02	金	0.0
6/03	土	0.0
6/04	日	0.0
6/05	月	0.0
6/06	火	0.0
6/07	水	0.0
6/08	木	0.0
6/09	金	0.0
6/10	土	0.0
6/11	日	0.0
6/12	月	0.0
6/13	火	0.0
6/14	水	0.0
6/15	木	0.0
6/16	金	0.0
6/17	土	0.0
6/18	日	0.0
6/19	月	50.0	第16回隠岐の島ウルトラマラソン11:30	4:58:08	初50km
6/20	火	0.0	休み		まだ疲労がある
6/21	水	0.0	休み
6/22	木	5.0	町内ジョッグ	33:38-6:31/km	疲れある
6/23	金	7.0	町内ジョッグ	47:19-6:45/km	疲れある
6/24	土	6.0	町内ジョッグ	33:36-5:33/km	少し体調がもどってきた。少しペースも上がってきた。6:24-6:10-5:25-5:14-5:05-5:04
6/25	日	10.0	鷲ヶ峰登山口から登山トレイル	3時間30分	8:45から、鷲ヶ峰登山口から、乳房杉～山に入らせていただき、有木登山口に出て～川を渡りだいまんじ頂上に、下って鷲ヶ峰登山口～神原高原先を折返し。シャールさん、ランともさんとで。隠岐ウルトラ一週間後で少し疲れもあったけど、ゆっくり歩いたりして進んだ。きつかったけど、身体も刺激も入り、よかったと思う。きつかったけど楽しかった。
6/26	月	0.0	プール		ずっとwebでの練習日誌は書いていなかった。4/14に父が旅立ち、練習も出来なく、精神的にも疲れて・6/26プールに何十年振り?で行った。また一から身体づくりもしたい。水中歩行したり、すごく気持ちよかった。練習日誌少しさかのぼってぼちぼち書けたらとも思う。本当にお疲れ様でした!!
6/27	火	7.0	町内ジョッグ　18:50	43分	重かった。体調も悪かった・・少し?大分ウェイトオーバー、あせらず一歩一歩でOK。練習後61.7kg
6/28	水	10.0	町内ジョッグ18:50	56分	少し重かった。後半疲れも・・夕食後、すごく疲れ、たるさ、頭も・・
6/29	木	0.0	休み		今日は一段としんどかった・・仕事中もしんどかった、走れなかったので、ミニマラソンの反省会で、さななで食べてのんで、リフレッシュ出来た。
6/30	金	7.0	日の出トンネルジョッグ18:50	42分	体調は、ほほ回復したと思う。小雨だったけど、トンネルに行きて走った。重かった。あせらず、ぼちぼちで。練習後61.9kg-あと3kgやせたい。
走行距離		102.0