月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 火 | 5.0 | 久見林道ジョッグ 夕方 |
35分 |
仕事の途中ちょこっと・ウェイトはまだまだだけど、少しずつ走れる様になってきている。 |
| 9/02 | 水 | 6.0 | 加茂山道ジョッグ 夕方 |
35分 |
気持よく走れた。最後は少しバテタ? 少しずつ走れる様になった。今日風マラソン申込したーペアと10km!! |
| 9/03 | 木 | 7.0 | 町内コースジョッグ 夜9時30分～ |
40分 |
久々夜走った。重かった。特に後半は・・疲れがある～まだまだ体力ついていないので無理せずボチボチやろう!! |
| 9/04 | 金 | 0.0 | |||
| 9/05 | 土 | 0.0 | |||
| 9/06 | 日 | 10.5 | 10KTT 西田・今津間 夕方 5時30分 |
45分33秒 4.18-4.25-4.54-4.45-4.26-4.25-4.48-4.44-4.23-4.19 前半5k 22分50秒 後半22分43秒 |
疲れた・ばててもがいた～ 午前中海で潜って疲れもあったか、最初の入りはよかったが、後半きつく、ラストもしんどくペースはあがらなかった・・44分10秒を目標にしてたのに先週より悪かった・・シーサイド風マラソンは、まず・43分台で走りたい! 平均㌔4分25秒を切るペースで!! |
| 9/07 | 月 | 0.0 | 海・昨日に続き、昼から海につかっていた～1時間30分ぐらいはつかっていたと!!潜り～さすがに後半はばてた・ |
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| 9/08 | 火 | 0.0 | |||
| 9/09 | 水 | 0.0 | 海・今日も海に! 潜るというか、つかっているのが多かったが、1時間は入ってたので後半は、寒かった・・それに波が強くて～今週3度目! もう一回は行きたい!! |
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| 9/10 | 木 | 0.0 | |||
| 9/11 | 金 | 0.0 | |||
| 9/12 | 土 | 5.0 | 岬ジョッグ 夕方 |
35分ぐらい |
ゆっくりジッョグ |
| 9/13 | 日 | 0.0 | アドベンチャー 大人版 島を自転車で |
秋の隠岐を自転車で周った～上りは結構足にきて、しんどっかた～ |
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| 9/14 | 月 | 0.0 | |||
| 9/15 | 火 | 0.0 | |||
| 9/16 | 水 | 4.0 | 加茂山道ジョッグ |
30分ぐらい |
ゆっくりジッョグで、またまた海に! 天気もよく! 1時間30分ぐらいつかる～ |
| 9/17 | 木 | 2.0 | 岬ジョッグ 夕方 |
20分ぐらい |
ゆっくり～ほんとに今年は走っていないなぁ～ |
| 9/18 | 金 | 0.0 | 少しだけ海につかる～ 殆ど足だけ～ |
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| 9/19 | 土 | 0.0 | |||
| 9/20 | 日 | 13.0 | 第3回シーサイド風マラソン 親子ペア3km 個人10km |
3km17分50秒 10km43分50秒 |
快晴・今年は暑かった!! 親子ペアは一輝と2年連続～途中何度も苦しい休みたいと～自分は頑張れ頑張れと!! 後でタイムを知ってびっくり! 19分切るのを目標にしてたけど、17分台とは!!苦しいはずだと・・ごめん～よく頑張った!! 10Kmは練習不足と体重オーバーでどうかなぁと・目標は最低44分を切る事・・最初は少し速めのペース・・3km手前から苦しくなる～もがき苦しむ前に進まない、ほんときつかった、暑さもけっこう堪えたし風もあった。(風マラソンだから)タイムは現状満足、ここから今年もう一度縮めて行きたい!!頑張ろう!! |
| 9/21 | 月 | 0.0 | |||
| 9/22 | 火 | 0.0 | |||
| 9/23 | 水 | 0.0 | |||
| 9/24 | 木 | 0.0 | |||
| 9/25 | 金 | 0.0 | |||
| 9/26 | 土 | 0.0 | |||
| 9/27 | 日 | 0.0 | |||
| 9/28 | 月 | 0.0 | |||
| 9/29 | 火 | 0.0 | |||
| 9/30 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 52.5 |
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