月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 土 | 0.0 | |||
| 8/02 | 日 | 0.0 | |||
| 8/03 | 月 | 0.0 | |||
| 8/04 | 火 | 0.0 | |||
| 8/05 | 水 | 0.0 | |||
| 8/06 | 木 | 0.0 | |||
| 8/07 | 金 | 0.0 | アドベンチャー教室 自転車文化会館〜加茂林道〜都万役場〜加茂〜家 |
雨だった・・アドベンチャー教室初参加!子ども達と自転車天気悪かったけど楽しかった。仕事の関係で都万から引き返す〜 |
|
| 8/08 | 土 | 0.0 | |||
| 8/09 | 日 | 0.0 | 家〜中村〜布施〜大久旧道〜文化会館 |
朝家を出て中村に、子ども達は出発した後だった・追いつき、一緒に自転車で楽しく?走った〜 |
|
| 8/10 | 月 | 0.0 | |||
| 8/11 | 火 | 0.0 | |||
| 8/12 | 水 | 0.0 | 昼〜布施で泳ぐ(潜り) |
||
| 8/13 | 木 | 0.0 | |||
| 8/14 | 金 | 0.0 | |||
| 8/15 | 土 | 3.0 | 布施で泳ぐ〜岬ラン |
久々、布施で子どもと泳ぐ〜父の船で沖に出て潜り、帰ってラン・・久々・・すごく重いし、腹ぶよぶよ・・やばい・・ |
|
| 8/16 | 日 | 4.5 | 布施で泳ぐ〜家〜今津自転車〜西田ラン〜自転車で家まで |
今日も布施と立木で泳いでから走る。やはり泳いでからは疲れる・・ |
|
| 8/17 | 月 | 4.0 | 岬ジョッグ 夕方 |
ちょこっとリズムがアップ! やはり継続が大事・・ちょっとずつやろう〜 |
|
| 8/18 | 火 | 3.0 | |||
| 8/19 | 水 | 0.0 | |||
| 8/20 | 木 | 0.0 | |||
| 8/21 | 金 | 3.0 | |||
| 8/22 | 土 | 0.0 | 子どもと中村スイム! |
||
| 8/23 | 日 | 9.0 | 隠岐の島トライアスロン スイム約500m バイク約15.5km布施小折返し〜ラン 8.5km白島展望台折返し |
きつかったが楽しかった! 体は最悪・ぶくぶくウェートオーバーでなまり過ぎだ! でも歩かずに最後まで行こうと思っていたので・完走できてよかった! これをきっかけに体を動かしていくぞ!! |
|
| 8/24 | 月 | 0.0 | |||
| 8/25 | 火 | 0.0 | |||
| 8/26 | 水 | 4.0 | 岬ジョッグ 夕方 |
30分 |
気持よかった。少し体動いた! いい感じだった。やったら除〃によくなって行くと思う。 |
| 8/27 | 木 | 0.0 | |||
| 8/28 | 金 | 0.0 | |||
| 8/29 | 土 | 5.0 | 浄土が浦林道(平坦)ジョッグ 夕方 |
35分ぐらい |
ゆっくりジョッグ |
| 8/30 | 日 | 10.0 | 10KTT 西田・今津間 夕方 5時30分 |
45分23秒 4.30-4.34-4.51-4.50-4.21-4.23-4.41-4.47-4.19-4.03 前半5k 23.08 後半5k 22分15秒 |
10kどれくらいで走れるのか、全力で走った。アップなしで・・初の西田コース・ウルトラの距離表示あり一周4kというイメージで。4分30秒で行けたらと思っていたが、ばらつきはあったが・・前半特に苦しかった・・が現状思ったよりも走れた体動いた!ラストは上げれたし! こひからスタートだ!! |
| 8/31 | 月 | 2.0 | 子どもと走る・今津 |
18分30秒 |
長男が一緒に走ろうといったので! 少し走った〜少しバテタみたいだけど後半は元気に走った。風マラソン昨年に続きペアで楽しむぞー |
| 走行距離 | 47.5 |
||||