月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 0.0 | |||
| 4/02 | 水 | 5.0 | 岬飛行場公園ジョッグ 夕方 |
35分 |
ゆっくりジョッグ、かなり風が強かった。 |
| 4/03 | 木 | 0.0 | |||
| 4/04 | 金 | 8.0 | 久見林道坂道ジョッグ 夕方 |
50分 |
流しをしたら、足が重くて走れなかった・・昨日飲み＆疲れ?? |
| 4/05 | 土 | 5.5 | 千m～200mジョッグ～400m～100mジョッグ～200m～80mジョッグ～100m走 隠岐高校 |
3.38-(1.43)-84-(76)-39-(51)-18 |
少し刺激を入れてみた・・調子はよくない、体が重かった・・腹もぶよぶよ体も重い～息があがった・・明日は5KTTがむしゃらには行かずリラックスして走りたい。目標は㌔3分50秒ペースの19分10秒。 |
| 4/06 | 日 | 9.0 | 宍道湖一周駅伝最終記録会 5KTT 銚子ダム |
19分08秒 3.34-3.46(7.21)-4.00(11.21)-3.55-3.51 |
アップ疲れあるかなという感じだったが、走って前半力まずに行けた。2K以降少し苦しくなりペースダウン・・中盤～ラストアップアップで苦しかった。でも大分走れるようになった。現状ではベスト!!来週の宍道湖は6区だ!!初の区間で嬉しい!!楽しもう～ |
| 4/07 | 月 | 0.0 | |||
| 4/08 | 火 | 0.0 | |||
| 4/09 | 水 | 5.0 | 空港公園ジョッグ 夕方 |
30分 |
風つよかった。とろとろジョッグした。ぼちぼち。昨年はここから熱出たので無理せず、ベストで望めれば。 |
| 4/10 | 木 | 0.0 | |||
| 4/11 | 金 | 7.0 | 千mインターバル×2 銚子ダム 夕方 |
3.32-(2.20ジョッグ)-3.37 |
体の動きは悪くなかった。調子もぼちほぢかと。タイム二本目上げたかったけど、苦しくもがいた～宍道湖がんば～ |
| 4/12 | 土 | 0.0 | |||
| 4/13 | 日 | 15.0 | 宍道湖一周駅伝 6区 11.6km |
46分59秒 |
持っている力は出したと思う。少し向かい風もあったが走るのにはそんなに影響はなかったかと、一番最後でタスキをもらって、前とも大分差はあったが、なるべく縮めたいと二人を抜いた。アンカーにタスキは渡せなかったが悔いはない。今回久々2チーム出た。沢山のメンバーが走れて順位に関係なくいいと思う。また来年!! |
| 4/14 | 月 | 0.0 | |||
| 4/15 | 火 | 0.0 | |||
| 4/16 | 水 | 0.0 | |||
| 4/17 | 木 | 0.0 | |||
| 4/18 | 金 | 0.0 | |||
| 4/19 | 土 | 0.0 | |||
| 4/20 | 日 | 0.0 | |||
| 4/21 | 月 | 0.0 | |||
| 4/22 | 火 | 0.0 | |||
| 4/23 | 水 | 0.0 | |||
| 4/24 | 木 | 0.0 | |||
| 4/25 | 金 | 0.0 | |||
| 4/26 | 土 | 0.0 | |||
| 4/27 | 日 | 0.0 | |||
| 4/28 | 月 | 0.0 | |||
| 4/29 | 火 | 0.0 | |||
| 4/30 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 54.5 |
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