月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 木 | 0.0 | |||
| 11/02 | 金 | 0.0 | |||
| 11/03 | 土 | 3.0 | ゆっくりジョッグ 空港公園 夕方 |
20分ぐらい |
ほんと久々・・色々バタバタして走れなかったけど、駅伝もあるし頑張らないと〜 |
| 11/04 | 日 | 7.0 | 3kmtt 銚子ダム |
11分40秒 |
久々最初から無理せず、リラックスして走れた。2kmからラスト1km落ちるところ3分50秒ぐらいで行けたかと。全く走っていないので上出来・ |
| 11/05 | 月 | 0.0 | |||
| 11/06 | 火 | 0.0 | |||
| 11/07 | 水 | 0.0 | |||
| 11/08 | 木 | 0.0 | |||
| 11/09 | 金 | 0.0 | |||
| 11/10 | 土 | 0.0 | 夕方・子供と今津海岸から、山の88箇所めぐりを散策した・山は気持いい(初めての場所で夕方で少し不安だったがいいコース) |
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| 11/11 | 日 | 10.5 | 全隠岐駅伝 4.95k 4区 |
19分11秒 |
練習不足で不安もあったけど予想以上に走れた!! なにより駅伝・タスキの力かな!! 前のランナーがしっかり繋いでくれて、すぐ前にランナーいて、目標に走れた。終盤はきつかったけど、がんばれた〜 |
| 11/12 | 月 | 0.0 | |||
| 11/13 | 火 | 0.0 | |||
| 11/14 | 水 | 10.0 | しおかぜ合同 6kペース走 1k4,10P 隠岐高 |
25分14秒 |
しおかぜの練習に参加した。隠岐高女子のエースと一緒に走った。自分は久々で〜ペースメーク役だったが、後半きつかった(体が重い)おかげでいい練習が出来た。 |
| 11/15 | 木 | 0.0 | |||
| 11/16 | 金 | 0.0 | |||
| 11/17 | 土 | 0.0 | |||
| 11/18 | 日 | 0.0 | |||
| 11/19 | 月 | 0.0 | |||
| 11/20 | 火 | 0.0 | |||
| 11/21 | 水 | 2.0 | しおかぜ合同 グランド外周走＋流し |
しおかぜ練習に参加した。久々〜高校生、中学女子を引っ張るつもりが・・全身重くて付いて行くのがやっとだった・・ |
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| 11/22 | 木 | 0.0 | |||
| 11/23 | 金 | 0.0 | |||
| 11/24 | 土 | 0.0 | |||
| 11/25 | 日 | 0.0 | |||
| 11/26 | 月 | 0.0 | |||
| 11/27 | 火 | 0.0 | |||
| 11/28 | 水 | 0.0 | |||
| 11/29 | 木 | 0.0 | |||
| 11/30 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 32.5 |
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