月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 金 | 3.5 | 岬平坦 ジョッグ 夕方 |
25分 |
昼は子供と父とで、八朔牛突をみてて、疲れ気味だったが、少し走っていい感じ!! あさってはいよいよマラニックだぁ～ |
| 9/02 | 土 | 0.0 | 隠岐の島ウルトラ遊らんマラニック88k前夜祭 |
皆さんウェルカム 前夜祭、都万のログでやりました・やり過ぎ? |
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| 9/03 | 日 | 88.0 | 隠岐の島ウルトラ遊らんマラニック88k |
13時間20分ぐらい |
昨夜の余韻を胸に・・数名二日酔い?朝3時過ぎに起床、いよいよだぁー朝食は昨夜のおにぎりなどをぱく付き、5時にスタート。前半少し速いかな?と思ったけど気持ちいい。がﾊﾞｯｸﾞを背負って走ったけど、試走の時は下のベルトが締まってたけど、今日は締まらない・・腹が少し出ているぅー体重オーバー、それなのに、リュックには氷など色々入ってて重い・・その事が原因かどうか分らないけど、40k以降左足のふくらはぎ横付近が痛くなり、苦しかった、結構歩かざるをえなくなる・・最後まで行けないかもと弱気になる。でも途中のエイドの温かさと、スタッフの後押しとエイド、そして参加者が何ヶ所かで、待ってくれた事が、大きな励みとなり最後まで行けました!! 苦しかったけどとっても楽しく、ゴール前ではもう終わりかぁ～もう少し皆と走りたいなぁ～と・・また来年やりたいです!! |
| 9/04 | 月 | 0.0 | |||
| 9/05 | 火 | 0.0 | |||
| 9/06 | 水 | 0.0 | |||
| 9/07 | 木 | 4.0 | 山西ランニング教室 朝6時～ |
素敵な出会い。山西さん、西村さん、隠岐から司くん、力さんとで、とろとろ。アップと歩きなど一味違った動きで楽しかった。(二日酔い・)西村さんの海ザブーンはびっくりだったけど、楽しそうだった。足は思ったよりもだるくなかった。 |
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| 9/08 | 金 | 0.0 | |||
| 9/09 | 土 | 0.0 | |||
| 9/10 | 日 | 3.5 | 近所とろとろ 朝7:20 |
25分ぐらい |
重い・・雨ですぐ切り上げる・・ |
| 9/11 | 月 | 6.5 | 町内コース ナイトラン 9時過ぎ～ |
38分 |
まだ本調子じゃないけど、無理せずとろろと行こう。 |
| 9/12 | 火 | 5.0 | 町内コース ナイトラン 夜8:30～ |
32分 |
疲れている。重い。 |
| 9/13 | 水 | 5.5 | 加茂山道ジョッグ 夕方 |
37分ぐらい |
やっぱり山はいいー まだ本調子ではないけど、気持いい。大分涼しくなって来た～ |
| 9/14 | 木 | 0.0 | |||
| 9/15 | 金 | 12.5 | 那久林道ジョッグ 夕方 |
80分 後半8割のスペードで刺激を |
久し振りに林道走った。思ったよりも体動いた。やっぱり山・自然の中を走ると気持いい。途中かなり土砂くずれで道が寸断、土の上を越えて行く。後半平坦な道を400mと80mを力いっぱい走る。息が上がった・・ |
| 9/16 | 土 | 0.0 | |||
| 9/17 | 日 | 13.5 | 家～西田～今津海岸線～空港トンネル折り返し 朝9:30 |
1時間20分 |
後半ペース上げたかったけど、体と腰重く、ちょっと無理して上げた・・台風接近で蒸し暑く、汗も結構かいた。まだ疲れあるのかな?? |
| 9/18 | 月 | 0.0 | |||
| 9/19 | 火 | 7.0 | 6kmペース走 夜7:10 |
4.45-4.23-4.24-4.20-4.10-3.48 ラスト5k21分 |
ラストは息上がった～ まぁまぁかな・・乾杯しました!! |
| 9/20 | 水 | 7.5 | 有木大満寺下 ﾛｰﾄﾞ 夕方 |
50分 |
昨日飲んで体調はイマイチかと思ってたけど、いい感じで走れた。 |
| 9/21 | 木 | 0.0 | また風邪です・・のど、せき、はな、熱はないけど・・薬もらいました。子供はおたふくで、一緒に病院に～隠岐ハーフ× |
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| 9/22 | 金 | 0.0 | 咳が出る～ 鼻も～ 自分のこの風邪はひつこいからな・・ |
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| 9/23 | 土 | 0.0 | |||
| 9/24 | 日 | 11.0 | 加茂山道ジョッグ 夕方 |
66分 |
風邪～ ほぼよくなったけどまだイマイチ・・薬は昨日まで飲んでいた。今日も直前までどうしようかと思っていたけど、山の中は気持よかった～体もまあまあ動いた。咳は時々・・ |
| 9/25 | 月 | 0.0 | |||
| 9/26 | 火 | 5.0 | 浄土が浦海岸自然動歩き～ 夕方 |
55分 |
殆ど歩きだったけど、汗かいた～自然体験塾のコース下見も兼ねて周ったけど、すっごいいい!! 使える～と思ったけど、下は断崖絶壁で・・・恐い・・人数が沢山でやるにはちょっと危険かと。ただ自然道が整備されていて、浄土が浦海岸は何とも言えない、この世の浄土だぁ～ |
| 9/27 | 水 | 7.5 | 加茂山道ジョッグ 夕方 |
44分 途中150m流し×5 |
少し体張りあったけど、いい感じだった。ここに来ると気分が落ち着く。お気に入りのコース(山道だ) 体重は少し多めだけど、いい感じ。隠岐ハーフは楽しみたい!! |
| 9/28 | 木 | 0.0 | |||
| 9/29 | 金 | 0.0 | 松江に出張。 |
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| 9/30 | 土 | 4.5 | 岬ジョッグ 夕方 |
30分 |
朝一のレインボーで帰って来た。背中凝ってて少しだるい。下半身はそう重くなかった。最近飲んでいるので、明日はどうなるか?? でもプレッシャーもないし、楽しみたい～ 目標は1時間30分以内。㌔4分20秒Pで行きたい!! で美味しいビールを!! |
| 走行距離 | 184.5 |
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