月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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7/01 | 土 | 48.0 | 信貴山〜生駒山縦走マラニック 48km |
約10時間 |
初めて100マイルクラブ(ナビ&マリリンさん)のマラニックに参加しました。〜集団でとことこ歩きも入れて無理せずで、コースも景色も最高で、皆とわき合い合いで、ほんと楽しかった!!これぞマラニック!! |
7/02 | 日 | 0.0 | |||
7/03 | 月 | 0.0 | |||
7/04 | 火 | 0.0 | |||
7/05 | 水 | 0.0 | |||
7/06 | 木 | 0.0 | |||
7/07 | 金 | 6.0 | とろとろ 水鳥公園+壇鏡の滝 夕方 |
40分 |
いい感じだが、足はまだ重い。 遊らんの下見もちょこっと。 |
7/08 | 土 | 0.0 | |||
7/09 | 日 | 9.0 | 家〜今津入り口折り返し 夕方 |
52分 |
暑かった。昼は家族で五箇マラニック・・ばてたぁ〜 ジョッグは前半はバテバテでしんどかったが、後半刺激入れて飛ばした〜シャキッとした! |
7/10 | 月 | 7.5 | 銚子ダムジョッグ 夕方 |
50分ぐらい |
昨日刺激入れたのがよかったのか? 久々いい感じだった。昨夜は暑くて寝不足・・ |
7/11 | 火 | 0.0 | |||
7/12 | 水 | 0.0 | |||
7/13 | 木 | 3.0 | のりた鼻・兜岩マラニック 夕方 |
45分ぐらい |
仕事の帰りふと、海岸の絶景に足を進めてしまった・・初めての地で、遊歩道が整備されていて、景観も最高。お気に入りのコースになりそう。ただ足ががくがく・・ |
7/14 | 金 | 8.5 | ジョッグ 有木林道 夕方 |
60分 |
今日の暑は半端じゃなかったー きついー山の陰の所走ったので、まあまあいい感じだったけど、暑さは感じた〜 |
7/15 | 土 | 0.0 | |||
7/16 | 日 | 42.2 | 第3回酷祭マラソン |
3時間55分 前半後半同じくらいか?少し後半がペース速かったかも? |
雨と曇りで走りやすかった。前半は押さえて、とても気持ちよく走れた。中盤からペースを上げて、ちょっと足を使ってしまって、35k以降からちょっとしんどく・・ラスト1kはきつかったぁ〜 が距離に対しての不安は以前ほどなかった・・ウルトラ効果!! あっ腰が少し痛かった・腹回りの肉が付いてて、これを落とさないと!! |
7/17 | 月 | 0.0 | |||
7/18 | 火 | 0.0 | |||
7/19 | 水 | 6.5 | 銚子ダムジョッグ 夕方 |
45分 |
久々の天気で気持ちよく走れた。とろとろ山道にも入り気分転換・少し腰に違和感あるが・・今後は88k遊らんに向けてぼっちらぼっちら!! |
7/20 | 木 | 6.5 | 町内外回り一周 夜9時30分〜 |
40分 |
腰が・・体も少し重い・・気持は走りたい・・ |
7/21 | 金 | 0.0 | |||
7/22 | 土 | 7.5 | ジョッグとエアロビ体験 |
45分ジョッグ+エアロビ1時間 |
エアロビ前にゆっくりジョッグいい感じだった。エアロビもハードだったけどいい汗かいて楽しかった!! |
7/23 | 日 | 0.0 | 昨日エアロビ終わって天使さんと、美味しく楽しいビールを飲んだ(飲みすぎ?) |
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7/24 | 月 | 0.0 | |||
7/25 | 火 | 13.0 | 加茂山道ジョッグ 夕方 |
85分 とろろと |
気持よかった〜 足はいい感じ、ただ腰が少し重い(ちょっとやばい) 先日の豪雨で山が崩れて道路一面に土砂が・・すさまじい爪あとが・・ |
7/26 | 水 | 0.0 | |||
7/27 | 木 | 0.0 | |||
7/28 | 金 | 10.0 | 加茂山道ジョッグ 夕方 |
70分 |
いい感じでとろろと走れた。 |
7/29 | 土 | 0.0 | |||
7/30 | 日 | 24.0 | 遊らん マラニック試走 五箇編 |
3時間26分 |
6:30〜司くんとで五箇を行きました〜気持よかった。体もうちょっと絞りたいけど・・マラニック気ままにで体調もよかった。 |
7/31 | 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 191.7 |