2020／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.2R 足踏み
年の始めから疲労が蓄積中。今年は大会のオトモくらいできますように!
1/02 木 0.2B
0.3R 		車椅子で走行。
足踏み


疲れがどっと出た
1/03 金 0.5B
1.0R 		車椅子で走行。
平行棒で歩行訓練



1/04 土 0.5B
0.6R 		車椅子で走行。
平行棒で歩行訓練



1/05 日 0.2R


1/06 月 0.3R 足踏み

1/07 火 0.4R 足踏み

1/08 水 0.6R

おっかなびっくりの何も使わない歩行。ロボットのような動き。
1/09 木 0.4R


1/10 金 0.5R


1/11 土 0.6R 平行棒で歩行訓練

1/12 日 0.5R 足踏み

1/13 月 0.9R 平行棒で歩行訓練

1/14 火 0.9R 平行棒で歩行訓練

1/15 水 1.0R 平行棒で歩行訓練

1/16 木 1.5R 平行棒で歩行訓練
少しずつ距離を増やしていきたい
1/17 金 1.4R 平行棒で歩行訓練
全身の筋力がついてきたかな
1/18 土 1.2R 平行棒で歩行訓練

1/19 日 0.1R 足踏み
おやすみメニュー
1/20 月 1.4R 平行棒で歩行訓練
頑張った
1/21 火 0.4R 足踏み
疲れたので休みながら
1/22 水 0.9R


1/23 木 0.6R


1/24 金 0.0R


1/25 土 0.2R


1/26 日 0.5R


1/27 月 0.3R


1/28 火 0.2R


1/29 水 0.3R


1/30 木 0.5R


1/31 金 0.4R


走行距離
0 km  
1 km  
18 km  		 SWIM
BIKE
RUN