月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 月 | 1.0S | クロール＆バタフライ |
リカバリーを意識して泳いだが難しいな〜 |
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| 8/02 | 火 | 1.0R | インターバル |
家の前の短い距離をダッシュ。肺が・・・ |
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| 8/03 | 水 | ||||||
| 8/04 | 木 | ||||||
| 8/05 | 金 | ||||||
| 8/06 | 土 | ||||||
| 8/07 | 日 | ||||||
| 8/08 | 月 | ||||||
| 8/09 | 火 | ||||||
| 8/10 | 水 | 1.0S | クロール練習 |
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| 8/11 | 木 | 6.0R | ゆっくりジョギング |
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| 8/12 | 金 | ||||||
| 8/13 | 土 | 3.0R | ゆっくりジョギング |
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| 8/14 | 日 | ||||||
| 8/15 | 月 | ||||||
| 8/16 | 火 | ||||||
| 8/17 | 水 | 1.0S | クロール |
泳力強化で心拍数120〜150くらいの強度で泳いだ。腕が疲れて動かなくなった。筋力不足・・・ |
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| 8/18 | 木 | ||||||
| 8/19 | 金 | ||||||
| 8/20 | 土 | 1.0S | クロール |
アップ50m×４本、１００m×４本、４００m×１本、ダウン |
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| 8/21 | 日 | ||||||
| 8/22 | 月 | ||||||
| 8/23 | 火 | ||||||
| 8/24 | 水 | ||||||
| 8/25 | 木 | ||||||
| 8/26 | 金 | ||||||
| 8/27 | 土 | ||||||
| 8/28 | 日 | ||||||
| 8/29 | 月 | ||||||
| 8/30 | 火 | ||||||
| 8/31 | 水 | ||||||
| 走行距離 |
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