練習日誌です

2017／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	木	0.0	6000mPR (3'50/km)	total 22'51	足が….
6/02	金	0.0	おふ		やっと効果測定受かった。さっさと免許とってバイトしたい。
6/03	土	0.0	おふ		新歓のネタ練習後、かずやと夜3時までガストで物理化学の勉強。エンタルピー、エントロピー、ギブズエネルギー……あああぁぁ。あと嶋崎さんありがとうございました！
6/04	日	0.0	仮免試験全体新歓		仮免は検定で絶対落ちたと思ったけど、なんとか受かった。全体新歓はもうあれなんであれでした。もう忘れました。
6/05	月	0.0	おふ		ねむい
6/06	火	0.0	病院へGO		整形外科に行って痛み止めの薬をもらった。靭帯と筋肉の損傷らしい。病院の先生は練習してもいいと言っていたけど、本当に大丈夫なのかな笑。痛み止めちゃんと効くかなー。あと今日は初めて路上運転しました。
6/07	水	0.0	3000m(4'00/km) 20分jog		5日間ずっと走ってなかったし足も普通に痛かったので、軽めのメニューにした。焦らず自分のペースで治していきたい。ただこの調子で選考走れるのか…
6/08	木	0.0	6000m (3'50/km)		久しぶりにターサーjapanで走ってみたら、軽すぎて逆に足がすごい疲れるということがわかった。そして新たに膝を負傷した。なのでこれからはポイント練のときは靴変える。帰りに自転車すごい音でパンクした。
6/09	金	0.0	おふ		パンクした自転車の後輪を持ちながら自転車屋まで運んだ。腕がもげそうだった。その後浜松駅まで行き、抹茶ソフトクリームを食らった。そして整形外科に行った。
6/10	土	0.0	筋トレ		かずやとたくまの3000mのタイムを測るマネージャーっぽい仕事をした。久しぶりに測ったので、あまり上手に出来なかった。これからは失敗しないように頑張りたい。
6/11	日	0.0	20分jog		左膝が痛い
6/12	月	0.0	整形外科		今度は膝蓋靭帯が痛んでるらしい。太もも前のストレッチをひたすらやるしかない。やはりストレッチは大事やで。
6/13	火	0.0	整形外科筋トレ		整形外科でレーザーと電マ。
6/14	水	0.0	筋トレ		太もも中心。走れないのつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
6/15	木	0.0	筋トレ		まだ階段を上るだけで痛いので中京大の5000mは走れなさそう。泣きたい。つらい。辛い。
6/16	金	0.0	筋トレ		選考の3000mも走れず、中京大の5000mも走れず、TOEICも400点以上とれず、なんやねんほんま。
6/17	土	0.0	陸上教室 30分jog		3年生担当だった。小3の頃から人生やり直したい。本気で。自転車でイオン3カ所まわった。
6/18	日	0.0	30分jog ミーティング		足はいつも通り痛かったけど、なんとなく回復の兆しが見えた気がするような気がしたりした感じがしたように思えたと思う。ミーティング後、ガスト→マクドナルド
6/19	月	0.0	整形外科		回復の兆しが見えない。
6/20	火	0.0	30分jog		今週は30分jogしてアイシング、の感じでやってく。
6/21	水	0.0	20分jog		ちょっと速めのスピードで。
6/22	木	0.0	20分jog		ランシュー履いてまあまあ速いスピードで。30分ちゃうやん。
6/23	金	0.0	おふ		プリンターきた。
6/24	土	0.0	陸上教室 30分jog		今日は小1。全然言うこと聞かないし、股間を殴ってくる。僕の股間に恨みでもあるんですか？でもそれでストレス発散になるならOKです相変わらず膝は痛かったけど、アイシングをすればOKです
6/25	日	0.0	5000m 1000m	3'26-'26-'29-'30-'30 total17'22. 1000m:遅い	久しぶりに駅伝シューズで走った。最初3'50/kmで6000m走る予定が最初の1000mを3'26で走ってまった。調子に乗ってしまった。
6/26	月	0.0	おっふ		自動ドアが反応してくれない。
6/27	火	0.0	佐鳴湖jog	56分	終始フォームを意識して走れたと思う。静大Tシャツでjogはダメ！絶対！
6/28	水	0.0	1000m×5 (3'20) つなぎ200m	3'19-(1'02)-3'20-(1'03)-3'20-(1'04)-3'23-(1'05)-3'18	4回目はなぜかペースを間違えて設定通りのタイムで走れなかった。ラストの1000mはだいぶスピードを上げたつもりだけど、3'18で実際にはそんなに速くなかった。むしろ危なかった。金子さんにフォームがきれいと褒めて頂きとても嬉しかった。痛み止めの薬がなくなってきたので補充しないと。
6/29	木	0.0	12000m	3'50-'49-'50-'49-'48-'48-'48-'48-'46-'42-'28-'29 (avg 3'45)	最後の1000mで先輩達から離れてしまい、1人になってからかなりキツかった。メンタル弱すぎ。もちろん体力もだけど。今日は一日中腹の調子が悪かった。
6/30	金	0.0	おふ		足の甲と膝とふくらはぎが痛い。今日は足を引きずりながら歩いてた。恥ずかしかったーよ(大爆笑)。明日走れる気がしない。
走行距離		0.0