月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 0.0 | |||
| 5/02 | 水 | 0.0 | |||
| 5/03 | 木 | 25.0 | 御殿場合宿午前:10km 御殿場合宿午後:ジョグ12.5km |
3:30-3:39-3:39-3:37-3:38-3:37-3:35-3:35-3:33-3:33 １時間 |
まあまあ |
| 5/04 | 金 | 0.0 | 御殿場合宿午前:1000*6 御殿場合宿午後:太郎坊1.5km*5 |
321(117)321(115)322(134)324(121)326(126)327 820(1020)846(1023)857(1039)909(1046)919 |
全く登れなくなった。 |
| 5/05 | 土 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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| 5/06 | 日 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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| 5/07 | 月 | 0.0 | |||
| 5/08 | 火 | 0.0 | |||
| 5/09 | 水 | 0.0 | 階段上り4階→43階 |
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| 5/10 | 木 | 0.0 | |||
| 5/11 | 金 | 0.0 | |||
| 5/12 | 土 | 31.5 | →環八→甲州街道→神田川→目白→不忍通→燕湯 |
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| 5/13 | 日 | 11.6 | 長尾・喜津根坂*2 |
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| 5/14 | 月 | 0.0 | 階段上り1階→3階 4階→43階 |
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| 5/15 | 火 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/16 | 水 | 5.8 | 階段上り1階→43階 夜:長尾・喜津根坂 |
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| 5/17 | 木 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
これで登り170mくらい |
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| 5/18 | 金 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/19 | 土 | 28.8 | 朝:多摩川右岸 夜:近所 |
19.8km＝1:18:07(3:57/km) |
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| 5/20 | 日 | 16.6 | 朝:長尾 昼:東生田・よみうりランド・多摩美公園 |
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| 5/21 | 月 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/22 | 火 | 0.0 | |||
| 5/23 | 水 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/24 | 木 | 3.1 | 近所 |
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| 5/25 | 金 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/26 | 土 | 23.0 | 多摩川・稲城・よみうりランド |
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| 5/27 | 日 | 13.5 | 東生田・よみうりランド |
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| 5/28 | 月 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/29 | 火 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/30 | 水 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 5/31 | 木 | 0.0 | 階段上り1階→43階 |
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| 走行距離 | 170.5 |
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