月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 日 | 7.0 | 長尾-喜津根坂 |
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| 4/02 | 月 | 0.0 | |||
| 4/03 | 火 | 0.0 | |||
| 4/04 | 水 | 0.0 | |||
| 4/05 | 木 | 24.0 | 大濠公園約18kmペース走 |
(1km 0.96km)×9周 (4:03-3:49)-(3:58-3:50)-(3:59-3:44)-(3:58-3:43)-(3:56-3:45)- (3:58-3:41)-(3:58-3:42)-(3:47-3:23)-(3:38-3:27) |
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| 4/06 | 金 | 0.0 | |||
| 4/07 | 土 | 5.0 | 博多駅周辺 |
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| 4/08 | 日 | 22.4 | 長崎市街・女神大橋 |
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| 4/09 | 月 | 10.5 | 浦上天主堂・平和公園 |
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| 4/10 | 火 | 29.8 | 多摩川 |
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| 4/11 | 水 | 0.0 | |||
| 4/12 | 木 | 0.0 | |||
| 4/13 | 金 | 8.8 | 近所 |
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| 4/14 | 土 | 0.0 | |||
| 4/15 | 日 | 9.5 | 長尾・緑が丘霊園 |
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| 4/16 | 月 | 13.0 | 多摩川 |
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| 4/17 | 火 | 15.0 | 多摩川 |
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| 4/18 | 水 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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| 4/19 | 木 | 27.5 | →環八→甲州街道→神田川→大久保通→後楽園→燕湯 |
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| 4/20 | 金 | 11.0 | 長尾・緑が丘霊園 |
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| 4/21 | 土 | 28.6 | 土練クロカン6km インターバル1km*5 |
クロカン23:13,インターバル3:21-(1:40)-3:19-(1:41)-3:20-(1:40)-3:17-(1:44)-3:15 |
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| 4/22 | 日 | 13.5 | 多摩川 |
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| 4/23 | 月 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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| 4/24 | 火 | 22.5 | 東生田・よみうりランド |
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| 4/25 | 水 | 12.0 | 多摩川 |
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| 4/26 | 木 | 11.8 | 長尾・喜津根坂*2 |
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| 4/27 | 金 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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| 4/28 | 土 | 0.0 | |||
| 4/29 | 日 | 10.0 | 湯田中温泉・地獄谷温泉 |
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| 4/30 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 299.3 |
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