2011／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 4.3   長尾神社
    
9/02 金 4.3   長尾神社
    
9/03 土 20.0        
9/04 日 15.0        
9/05 月 6.1   長尾神社→喜津根坂
    
9/06 火 4.3   長尾神社
    
9/07 水 6.1   長尾神社→喜津根坂
    
9/08 木 6.1   長尾神社→喜津根坂
    
9/09 金 10.6   多摩スポーツセンター
    
9/10 土 13.8   緑ヶ丘霊園・生田浄水場
    
9/11 日 12.6   多摩スポーツセンター
    
9/12 月 0.0       体調不良(頭痛)
9/13 火 6.4   長尾神社→喜津根坂
    
9/14 水 6.1   長尾神社→喜津根坂
    
9/15 木 0.0       抜歯
9/16 金 0.0       静養
9/17 土 14.0   朝長尾神社 夕方緑ヶ丘霊園
   調子悪い
9/18 日 20.6   朝国領・狛江周辺、夕方近所
    
9/19 月 9.5   朝緑ヶ丘霊園
    
9/20 火 6.4   長尾神社→喜津根坂
    
9/21 水 2.3       台風の中、会社→駅、駅→家をダッシュ！
9/22 木 5.3   近所
    
9/23 金 10.0   長尾神社→喜津根坂
    
9/24 土 27.5   ペース走(24km)
 3:40-3:54-4:03-3:53-3:59- 3:56-3:58-3:58-3:55-3:58- 3:58-3:56-3:59-3:58-3:59- 3:57-3:55-3:57-3:56-3:57- 3:57-3:58-3:57-3:49
 調子が悪いので4:15くらいから入るつもりが ペースが掴めずいきなり暴走し、5kmくらいでようやく安定。 できれば30kmまで行きたかったが、今の状態ではここまで。 給水無しでしんどくなった、ということにしておこう。 42kmまともに走れる気は全くしないが。
9/25 日 29.0   朝近所、午前多摩丘陵
    
9/26 月 5.3   近所
    
9/27 火 14.6   多摩川
   ２ヶ月半ぶりの帰宅ラン。快適に走れた。
9/28 水 0.0        
9/29 木 14.6   多摩川
    
9/30 金 0.0        
走行距離
 274.8