2008／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0        
11/02 日 0.0        
11/03 月 21.0       環状
11/04 火 14.0       10000Mペース㌔4.45
11/05 水 0.0        
11/06 木 8.0       800×3＋ 400
11/07 金 0.0        
11/08 土 5.0        
11/09 日 12.0       横浜マラソン　
11/10 月 0.0        
11/11 火 10.0       6000Mペース㌔4.50
11/12 水 6.0       公園
11/13 木 6.0       2000×2 800　レースペースで
11/14 金 6.0       公園
11/15 土 0.0        
11/16 日 44.0       東京国際女子マラソン
11/17 月 0.0        
11/18 火 0.0        
11/19 水 0.0        
11/20 木 0.0        
11/21 金 0.0        
11/22 土 0.0        
11/23 日 6.0       公園
11/24 月 0.0        
11/25 火 0.0        
11/26 水 0.0        
11/27 木 0.0        
11/28 金 10.0        
11/29 土 10.0        
11/30 日 0.0        
走行距離
 158.0