2008／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 10.0       ゆっくり
9/02 火 17.0       15000ペース。キロ5。
9/03 水 0.0        
9/04 木 11.0       800×5＋400（3.22-3.16-3.14-3.11-3.11-99）
9/05 金 30.0       ゆっくり
9/06 土 10.0       環状　ゆっくり
9/07 日 0.0        
9/08 月 15.0        
9/09 火 14.0       大和10000Ｍペース。キロ４分30～40。治療院。
9/10 水 15.0        
9/11 木 6.0       2000×2 800（8.38-8.33-3.09)
9/12 金 30.0       ゆっくり
9/13 土 0.0        
9/14 日 30.0       逗子～湘南　　楽しかったよ～。いつもの30キロより短く感じたくらい。気持ちよかった！！
9/15 月 0.0        
9/16 火 15.0       楽に長く走れるペースとﾌｫｰﾑで走る。かかと着地だけ気をつける。坂道だけダッシュ！！
9/17 水 10.0        
9/18 木 0.0        
9/19 金 30.0       楽なペース
9/20 土 0.0        
9/21 日 11.0       巨峰マラソン。今年もきつかったけど、巨峰美味しかったし、楽しかった！！6時出発！
9/22 月 0.0        
9/23 火 40.0       逗子～三浦１周。楽しかった～！！辛い記憶は全くなく、キラキラ輝く海と、大好きな仲間。サイコーに楽しく走れた。一人じゃ絶対無理！！
9/24 水 0.0        
9/25 木 6.0        
9/26 金 0.0        
9/27 土 15.0       環状
9/28 日 0.0        
9/29 月 0.0        
9/30 火 12.0       10000Mペース㌔4.40
走行距離
 327.0