月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 火 | 13.0 | 10000Ｍペース |
46.41 |
4.43-4.41-4.40-4.42-4.42-4.39-4.40-4.43-4.39-4.26ここからスタートです。心機一転練習再開です。 |
| 7/02 | 水 | 0.0 | |||
| 7/03 | 木 | 10.0 | 環状 |
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| 7/04 | 金 | 10.0 | 環状 |
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| 7/05 | 土 | 10.0 | 環状 夜ホットヨガ |
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| 7/06 | 日 | 10.0 | 環状 体が重ダルだったのでウォーキングに変更！ |
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| 7/07 | 月 | 10.0 | 環状 三沢さんとばったり！！大和から帰宅ランだって〜すごいな！！ |
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| 7/08 | 火 | 14.0 | 大和10000Mﾍﾟｰｽ走 |
47分22秒 |
4.47-4.47-4.45-4.45-4.46-4.45-4.44-4.42-4.42-4.35 |
| 7/09 | 水 | 0.0 | |||
| 7/10 | 木 | 10.0 | 環状 |
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| 7/11 | 金 | 10.0 | 環状 あぢぃ〜 |
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| 7/12 | 土 | 0.0 | |||
| 7/13 | 日 | 0.0 | |||
| 7/14 | 月 | 10.0 | 環状 |
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| 7/15 | 火 | 13.0 | 10000Ｍペース |
48分00 |
4.52-4.50-4.51-4.48-4.49-4.46-4.45-4.47-4.46-4.42復活までにはまだまだ程遠い・・・。焦りは禁物。今は10000Ｍちゃんと走れるようにすること。 |
| 7/16 | 水 | 10.0 | 環状 |
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| 7/17 | 木 | 9.0 | 1500×3＋400（6.26-6.24-6.30-91） |
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| 7/18 | 金 | 10.0 | 環状 |
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| 7/19 | 土 | 0.0 | |||
| 7/20 | 日 | 0.0 | |||
| 7/21 | 月 | 0.0 | |||
| 7/22 | 火 | 0.0 | |||
| 7/23 | 水 | 10.0 | 環状 |
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| 7/24 | 木 | 5.0 | 大和で牛角 |
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| 7/25 | 金 | 0.0 | |||
| 7/26 | 土 | 0.0 | |||
| 7/27 | 日 | 0.0 | 20ｷﾛウォーキング |
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| 7/28 | 月 | 10.0 | 環状 |
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| 7/29 | 火 | 13.0 | 10000Mペース走だったけどﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。ｷﾛ5がやっと。途中給水しちゃう |
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| 7/30 | 水 | 0.0 | |||
| 7/31 | 木 | 10.0 | 大和 |
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| 走行距離 | 197.0 |
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