練習日誌です

2007／10

月日		距離	内容	メモ
10/01	月	12.0	環状	ゆっくり
10/02	火	0.0		病院付き添い
10/03	水	13.0	公園	ゆっくり
10/04	木	12.0	大和	3000（4.18-4.14-4.12）＋1000（4.02）＋400（85）
10/05	金	0.0		かったるかったのでお休み
10/06	土	17.0	公園
10/07	日	17.0	公園
10/08	月	0.0	お休み
10/09	火	18.0	大和	10000Mﾍﾟｰｽ45.21（4.34-4.32-4.38-4.36-4.34-4.34-4.31-4.29-4.28-4.21）気持ちよく走れた
10/10	水	0.0	おやすみ	病院付き添い
10/11	木	24.0	公園と大和	朝・・・公園17キロ　　夜・・・大和1000×3（4.09-3.50-3.59）　友人の様子を見に行って練習間に合わなかった。安田先生が一緒に走ってくれた。
10/12	金	7.0	公園	ゆっくり
10/13	土	0.0	休み	茨城
10/14	日	0.0	休み	茨城
10/15	月	0.0	休み	茨城
10/16	火	39.0		朝・・公園28キロ　　夜・・大和8000Ｍﾍﾟｰｽ36.44（4.46-4.38-4.38-4.34-4.33-4.36-4.32-4.24）
10/17	水	31.0	環状	ゆっくり。つかれた～。
10/18	木	0.0		友人宅手伝い
10/19	金	0.0		友人宅手伝い
10/20	土	18.0	公園	ゆっくり
10/21	日	12.0	公園	ゆっくり
10/22	月	23.0	環状	ゆっくり。友人宅手伝い
10/23	火	11.0	大和	8000Ｍﾍﾟｰｽ35分59秒（4.31-4.31-4.35-4.30-4.35-4.31-4.26-4.18）体が重かった～。
10/24	水	0.0	おやすみ
10/25	木	7.0	大和	5000ＴＴ21分32秒（4.14-4.15-4.20-4.25-4.16）ｱｯﾌﾟが600Ｍしか出来なかった。友人宅
10/26	金	0.0	お休み
10/27	土	0.0	お休み
10/28	日	22.0	厚木マラソン	アフター楽しかった
10/29	月	10.0	環状	ゆっくり
10/30	火	11.0	大和	8000Mﾍﾟｰｽ36分28秒（4.37-4.37-4.34-4.36-4.40-4.30-4.27-4.23）疲れてないと思っていたけど、実はけっこう疲れていたようです.病院付き添い
10/31	水	0.0	お休み	友人宅手伝い。足の裏痛い～
走行距離		304.0