月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 土 | 7.0 | 公園 |
超ゆっくり |
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| 9/02 | 日 | 0.0 | 休み |
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| 9/03 | 月 | 12.0 | 公園 |
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| 9/04 | 火 | 12.0 | 大和 |
7000Mﾍﾟｰｽ（4.44-4.41-4.35-4.39-4.51-4.36-4.41）途中で急にコースに入ってきた中学生と接触しそうになり立ち止まる。後ろ確認しろってーの！！ |
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| 9/05 | 水 | 0.0 | おやすみ |
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| 9/06 | 木 | 7.0 | 大和 |
60分JOG＆流し５本 |
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| 9/07 | 金 | 6.0 | 大和 |
2000M攬粛澎ｽ |
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| 9/08 | 土 | 0.0 | |||
| 9/09 | 日 | 43.0 | 北海道マラソン |
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| 9/10 | 月 | 0.0 | |||
| 9/11 | 火 | 0.0 | |||
| 9/12 | 水 | 0.0 | |||
| 9/13 | 木 | 6.0 | 大和 |
ゆっくりJOG。みんながインターバルやってる間、ｼﾞｮｸﾞ。 |
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| 9/14 | 金 | 0.0 | |||
| 9/15 | 土 | 0.0 | |||
| 9/16 | 日 | 11.0 | 巨峰マラソン |
暑くて・・・・またかよ〜な気分。でも、走り終わった後の巨峰は美味しかった〜 |
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| 9/17 | 月 | 10.0 | 公園 |
少しずつ体の調子を見ながら練習再開していきます。 |
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| 9/18 | 火 | 10.0 | 環状 |
前に腸頚靭帯炎やった時の感覚が太ももにあり・・・心配なので起伏が無い環状コースへ。ん〜やっぱまだ疲れてるのかな。膝心配だなぁ。 |
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| 9/19 | 水 | 0.0 | |||
| 9/20 | 木 | 11.0 | 大和 |
400×８＋1000（タイム消しちゃった） |
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| 9/21 | 金 | 14.0 | 公園 |
足重い。鍼行った。アシックスストア行ってワクワクドライブで至福のひととき〜。 |
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| 9/22 | 土 | 10.0 | 公園 |
ゆっくり |
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| 9/23 | 日 | 0.0 | |||
| 9/24 | 月 | 12.0 | 茨城 |
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| 9/25 | 火 | 0.0 | |||
| 9/26 | 水 | 0.0 | |||
| 9/27 | 木 | 9.0 | 大和 |
5000M21分21秒（4.15-4.13-4.15-4.21-4.15） |
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| 9/28 | 金 | 0.0 | 病院付き添い |
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| 9/29 | 土 | 0.0 | |||
| 9/30 | 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 180.0 |
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