月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 | 日 | 0.0 | |||
| 7/02 | 月 | 16.0 | 公園 |
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| 7/03 | 火 | 10.0 | 大和 |
8000Ｍﾍﾟｰｽ走37分01秒（4.27-4.36-4.40-4.38-4.36-4.50-4.34-4.38） |
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| 7/04 | 水 | 0.0 | |||
| 7/05 | 木 | 18.0 | 公園 |
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| 7/06 | 金 | 13.0 | 公園 |
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| 7/07 | 土 | 30.0 | 公園 |
日曜日は走れないのでまとめて走る。かろうじて歩かないで頑張ったって感じ。こんなんでフルマラソン走れるの？超ゆっくりjog |
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| 7/08 | 日 | 0.0 | |||
| 7/09 | 月 | 15.0 | 公園 |
ゆっくり |
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| 7/10 | 火 | 12.0 | 公園 |
10分づつ頑張る＆ゆっくり計30分 |
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| 7/11 | 水 | 15.0 | 公園 |
ゆっくり |
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| 7/12 | 木 | 10.0 | 大和 |
2000×2 800（8.31-8.39-3.17）雨の中みんなで頑張った。親指の付け根が痛いのが気になった。 |
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| 7/13 | 金 | 18.0 | 公園 |
ゆっくり |
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| 7/14 | 土 | 0.0 | おやすみ |
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| 7/15 | 日 | 18.0 | 公園 |
フクラハギではなく、お尻とハム意識して走る。骨盤前傾。 |
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| 7/16 | 月 | 12.0 | 公園 |
ダッシュ×3・ゆっくり×2。今日は夜番なのでこれから仕事。 |
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| 7/17 | 火 | 0.0 | おやすみ |
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| 7/18 | 水 | 30.0 | 公園 |
ゆーっくり。仕事休みだし、涼しいし走っとこう |
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| 7/19 | 木 | 8.0 | 大和 |
800×5（3.13-3.14-3.12-3.08-3.10） |
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| 7/20 | 金 | 10.0 | 公園 |
ゆっくり。出だしは足が重かったけど、そのうち動くようになってきた。 |
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| 7/21 | 土 | 18.0 | 公園 |
夜番なので朝走った。フクラハギが張り気味。 |
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| 7/22 | 日 | 0.0 | 風邪 |
また風邪。というより扁桃腺が弱いらしい。熱も出るし喉も痛いし・・この時期に・・・へこむわ。もうけっこう投げやりになりかけてる。 |
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| 7/23 | 月 | 0.0 | 風邪 |
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| 7/24 | 火 | 0.0 | 風邪 |
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| 7/25 | 水 | 0.0 | 風邪 |
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| 7/26 | 木 | 0.0 | 風邪 |
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| 7/27 | 金 | 0.0 | 風邪 |
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| 7/28 | 土 | 10.0 | 公園 |
やっと扁桃腺の腫れが引いて、倦怠感がなくなったので少し外に出る。熱は2.3日37度から下がらないので、少し様子を見ることに。そして鼻がつまっているせいか？ここ2.3日無味・無臭の世界。実につまらん。何食べても無味無臭・・。今回の風邪は長くつらかったぁ・・・。もう歳だわ。風邪がなおらん！！久しぶりに公園に行ったけど、体力がかなり低下していて坂道は走って上がれなかった。また一から出直すつもりでコツコツやるしかないなぁと思った。しょうがないよね・・。 |
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| 7/29 | 日 | 12.0 | 公園 |
風邪がまだ治らず、明日はまた病院に行ってみることに。臭覚＆味覚障害が心配・・・治るかな・・ |
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| 7/30 | 月 | 15.0 | 公園 |
医者に行ったら急性副鼻腔炎の診断。要は急性の蓄膿症だそうだ。抗生物質と薬の山としばらくの通院です。依然無味無臭・・・。鼻をかみながらのJOG。北海道マラソンに向けて気持ちは焦るばかりだけど、少し北海道マラソンの事は目をつむっていようと思います。あまり強い練習をして体調崩したくないし、それこそ取り返しのつかないことになりかねなかった。無味無臭の世界ってほんとに怖い。これが永遠に続くかもしれなかったと思うとほんとに怖いよ。 |
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| 7/31 | 火 | 13.0 | 大和 |
8000M（4.56-4.58-4.47-4.46-4.35-4.34-4.28-4.25）ランパン忘れた。競技場にヘリコプターが・・・ |
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| 走行距離 | 303.0 |
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