月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 月 | 10.0 | 10ｷﾛコース |
元旦から楽しく走りたかったけど、途中で膝に痛みが出てウォーキングに・・・。 |
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| 1/02 | 火 | 0.0 | |||
| 1/03 | 水 | 20.0 | 環状 |
最後のほう膝が・・・少し歩き。 |
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| 1/04 | 木 | 0.0 | お休み |
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| 1/05 | 金 | 15.0 | 15キロコース |
ｃｗ−ｘサイコー。 |
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| 1/06 | 土 | 0.0 | |||
| 1/07 | 日 | 20.0 | 環状 |
月例に初参加！だったのに強風で中止。みちこちゃんと江ノ島まで走り、初詣＆朝マック。帰ってきて環状ラン。膝は大丈夫だった。 |
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| 1/08 | 月 | 20.0 | 環状 |
筋肉痛・・・一ヶ月のブランクは大きい。 |
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| 1/09 | 火 | 0.0 | |||
| 1/10 | 水 | 20.0 | 環状 |
膝ちょっと気になる。 |
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| 1/11 | 木 | 10.0 | 大和 |
2000×2＋800（8.51-8.44-3.16）久しぶりのトラック練習。膝が心配だったけど大丈夫だった。大和はしばらく工事のため3月までお休み。みんなに会えなくて寂しくなるなぁ。 |
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| 1/12 | 金 | 20.0 | 環状 |
暗くなって来て怖かったよ〜。 |
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| 1/13 | 土 | 0.0 | |||
| 1/14 | 日 | 0.0 | |||
| 1/15 | 月 | 0.0 | |||
| 1/16 | 火 | 20.0 | 環状 |
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがまったく上がりません・・・。ただ走るだけ・・・。 |
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| 1/17 | 水 | 0.0 | |||
| 1/18 | 木 | 25.0 | 環状 |
後半歩き・・・。 |
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| 1/19 | 金 | 12.0 | 環状 |
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| 1/20 | 土 | 0.0 | |||
| 1/21 | 日 | 0.0 | |||
| 1/22 | 月 | 19.0 | 環状 |
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| 1/23 | 火 | 19.0 | 環状 |
陣が下のところ怖すぎ〜坂道ダッシュ。 |
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| 1/24 | 水 | 0.0 | |||
| 1/25 | 木 | 22.0 | 環状 |
筋肉痛 |
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| 1/26 | 金 | 0.0 | |||
| 1/27 | 土 | 0.0 | |||
| 1/28 | 日 | 22.0 | 新宿シティハーフ |
練習不足を実感・ﾍﾟｰｽ走とかスピード練習全然やってなかったからなぁ・・・。そういう練習って必要なんだなぁって実感。 |
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| 1/29 | 月 | 0.0 | |||
| 1/30 | 火 | 0.0 | |||
| 1/31 | 水 | 22.0 | 環状 |
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| 走行距離 | 296.0 |
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