月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 0.0 | |||
| 7/02 | 日 | 0.0 | |||
| 7/03 | 月 | 10.0 | 10キロコース |
一週間ぶりのラン。ゆーっくりだったけど途中リタイア。痛み止めやら抗生剤やら色々薬を飲んでいたからかな？体がだるくてしょうがない・・・気持ちはもっと走りたいのに！ |
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| 7/04 | 火 | 0.0 | |||
| 7/05 | 水 | 0.0 | |||
| 7/06 | 木 | 0.0 | |||
| 7/07 | 金 | 10.0 | 10キロコース |
ばたばたした一週間で走れなかった・・走らなかった・・・4,5日走らないとすぐ元に戻ってしまう感じ・・・ |
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| 7/08 | 土 | 0.0 | |||
| 7/09 | 日 | 10.0 | ハッシュに参加。すっごーく楽しかったよ。 |
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| 7/10 | 月 | 10.0 | 何だか体が重かった〜 |
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| 7/11 | 火 | 5.0 | トレミ |
トレミ＆筋トレ |
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| 7/12 | 水 | 10.0 | 10キロコース |
暑かった。トコトコ走りの練習をした。 |
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| 7/13 | 木 | 7.0 | 大和 |
あちぃ。久しぶりにスピード練習だが、ちょっとトコトコ走り入れた。トコトコ走りマイブーム。 |
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| 7/14 | 金 | 10.0 | 10キロコース |
トコトコ走り・・・足の裏がけっこう痛い・・トコトコ走りのせいかな？？＆腹筋 |
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| 7/15 | 土 | 0.0 | |||
| 7/16 | 日 | 10.0 | 港南台へ |
コンタクトを買いに港南台へラン・・・しかし、あまりの暑さに帰りはバスに乗ってしまった・・・でもコレでいいのだ！ |
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| 7/17 | 月 | 20.0 | 環状 |
今日の目標「歩かない！」←目標達成。歩かなかった！途中雨が降ってきたけど、帽子をかぶっていたので全然気にならなかった。 |
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| 7/18 | 火 | 0.0 | |||
| 7/19 | 水 | 5.0 | トレミ |
トレミ＆筋トレ |
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| 7/20 | 木 | 8.0 | 大和 |
800×５（3.23-3.18-3.15-3.18-3.16）今日の目標「前半と後半のﾍﾟｰｽを維持＆全体を通してイーブンで走る後半がた落ちしない」→頑張った！トコトコやった！ |
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| 7/21 | 金 | 0.0 | |||
| 7/22 | 土 | 10.0 | 10キロコース |
今日も目標「歩かない」→歩かなかった！ |
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| 7/23 | 日 | 20.0 | 環状 |
120 |
調子が良ければもうちょっと距離を伸ばしてみようかな・・・なんて思っていたけど、とんでもなかった。「歩かない」の目標でいっぱいいっぱいだった。先週20キロの時はもっと余裕があったのに、今週は足が重くて体も重かった。何で何で？でも、焦らずゆっくりやっていくヾ(ﾟ∀ﾟゞ)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ ヾ(ﾟ∀ﾟゞ)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ |
| 7/24 | 月 | 10.0 | 10キロコース |
65 |
昨日とは変わって足かる〜。トコトコ練習。何だか足の裏が痛い。今日も歩かない。 |
| 7/25 | 火 | 10.0 | 大和 |
6000Ｍﾍﾟｰｽ走る（4.35-4.37-4.36-4.36-4.40-4.34）27.40.トコトコがあまり上手く出来なかったみたい。でも、6000Mで崩れることなく頑張れた。少しづつその距離を伸ばして行こうと思う。 |
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| 7/26 | 水 | 0.0 | |||
| 7/27 | 木 | 10.0 | 大和TT |
22.44 |
22.44（4.14-4.24-4.34-4.45-4.45）はぁ〜・・・。やってしまった。最初が飛ばしすぎた。最初から呼吸が苦しかった。前の人に着いていってしまったのがいけなかった。次回は最初は抑え目でだんだんあげていけるようにする。見事なくらい段々落ちてるよねぇ・・・。反省。 |
| 7/28 | 金 | 0.0 | |||
| 7/29 | 土 | 5.0 | ハッシュ |
新逗子でハッシュに参加。山道で上りはきつかった〜。 |
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| 7/30 | 日 | 10.0 | 児童公園 |
久しぶりの児童公園。涼しげだけど、すぐに暗くなってしまう。 |
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| 7/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 190.0 |
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