練習日誌です

2005／10

月日		距離	内容	メモ
10/01	土	0.0
10/02	日	6.0	大会	東日本国際親善駅伝大会・・暑かった。駅伝が終わったのでフルの練習をはじめよう！
10/03	月	3.0	サン	トレミ。
10/04	火	15.0	大和	10000Mﾍﾟｰｽ走に初チャレンジ。4.32-4.28-4.26-4.34-4.43-脱落-4.43-4.38-？-？。初めてﾍﾟｰｽ走っていうのをやった。一番最初に一番を走ったけど、後ろからのﾌﾟﾚｯｼｬｰとﾍﾟｰｽが？でキロ5分ﾍﾟｰｽの予定が4.30になってしまった。途中脱落してしまい、途中復帰してからはKさんが後押し＆引っ張ってくれて何とか頑張って走れた。落ちそうになった私に「だめだ！がんばれ！」と声をかけてくれて、私も絶対ついて行く！と思った。みなさんに感謝ですo(^▽^)o~アリガトデスー!!一人じゃ絶対あそこまで頑張れないなぁ。
10/05	水	0.0		お休み。膝に湿布を貼る
10/06	木	10.0	大和	5000MTT21.55（4.15-4.18-4.29-4.30-4.21）。３キロからがた落ち。でも、最初のほうはとばした感じはしなかったなぁ。最後に金子さんが追ってくれなければ22分は切れなかったな。o(^▽^)o~アリガトデスー!!。３キロからコレじゃもたないかも・・と思って少しﾍﾟｰｽを落としたのがよくなかった。練習なんだからドコまでいけるか頑張ってみればよかった。
10/07	金	14.0	環ニ	環状線JOG。20キロやろうと思ってはじめたが途中で挫折。こんなんでフルマラソン走れるのか？頑張らねば(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
10/08	土	0.0
10/09	日	0.0
10/10	月	14.0	環ニ	雨の中良く頑張りました。が・・・今日も20キロやるつもりが・・・・駄目な私(・ε・)ブー。左ひざと右足底にチョット気になる痛みあり。
10/11	火	14.0	大和	10000Mﾍﾟｰｽ走。
10/12	水	0.0
10/13	木	11.0	大和	3000（13.03
10/14	金	28.0	環ニ	初めて28キロ走った。暗くなってきてちょっと怖かった。14キロからウィダーゼリーを飲んだら力が出てきた気がした。気のせいか？？今日は頑張った！！(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
10/15	土	0.0		足筋肉痛でお休み・・。
10/16	日	20.0	環ニ	環ニ走ってる人が結構いた。足ふくらはぎパンパン。
10/17	月	6.0	ｻﾝ	トレミ。ふくらはぎの張りが取れない。他のﾗﾝﾅｰの人たちはどうしてるのかな？
10/18	火	0.0
10/19	水	10.0	公園	朝JOG
10/20	木	10.0	大和	400×10（1.36-1.30-1.30-1.34-1.30-1.35-1.40-1.41-1.45-1.41）
10/21	金	25.0	環状	美智子ちゃん途中参加で大助かり♪足痛い。
10/22	土	0.0
10/23	日	30.0	環状	でっぱなから体が重かった。そのうち動くかな？と期待していたけどずーーと重いままだった。きつかったぁ～。足がいてぇ(ﾟДﾟ)＞医者呼んでくれｗ初30キロ完走！頑張った！！☆.｡.:(嬉´Д`嬉).｡.:☆
10/24	月	0.0
10/25	火	10.0		横浜みなとの見える丘公園セレブコース
10/26	水	5.0	ｻﾝ	トレミ＆pump60
10/27	木	10.0	大和TT	3000（4.05-4.17-4.17）12.40頑張った
10/28	金	10.0	環状	美智子ちゃんとラン。帰りにｻｰﾃｨｰﾜﾝでダブルを食す(ﾟ∀ﾟ)ｧﾋｬ
10/29	土	4.0	トレミ	膝の痛みが気になります(ﾟДﾟ)＞医者呼んでくれｗ
10/30	日	12.0	大会	厚木マラソン。最初とばしすぎ・・。ﾗｽﾄ３キロくらいから足が攣ってしまってもったいなかった。ふくらはぎが攣りやすいみたい。給水で歩いてしまった。45分18秒だった。次回はもっと頑張れる！
10/31	月	3.0	トレミ	ｻﾝでﾄﾚﾐ。昨日の疲れがまだ残っていて、脹脛が痛い。
走行距離		270.0