月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 木 | 10.0 | 大和TT |
23.16 |
4.28-4.32-4.42-4.43-4.50久しぶりに走ったのがTTでかなりﾊﾞﾃﾊﾞﾃでした。先月の終わりごろからちょっとだれていたので気合を入れなおさなきゃな |
| 9/02 | 金 | 10.0 | 環ニ |
Cちゃんとゆっくりラン |
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| 9/03 | 土 | 0.0 | あまりにも仕事が忙しくて走る気力もなかった・・・ |
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| 9/04 | 日 | 0.0 | スイム |
朝スイム。何となく昔の合宿を思い出した。今日はホテルビュッフェ＆映画 |
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| 9/05 | 月 | 5.0 | トレミ |
サンで5ｷﾛ。けっこうらくらく。＆筋トレ |
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| 9/06 | 火 | 0.0 | スイム |
サンでスイトレ。K５００＋S200×3かなり息上がってしまいました |
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| 9/07 | 水 | 0.0 | 筋トレ |
pump60今日も頑張った！おかげで筋肉痛になりそう！ |
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| 9/08 | 木 | 5.0 | 大和 |
2000×1＋800・・・2000×2のハズだったんだけど・・・(ｙﾟﾛﾟ)ｙ＜切腹!! |
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| 9/09 | 金 | 0.0 | |||
| 9/10 | 土 | 10.0 | 森林公園 |
teamB練習会 |
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| 9/11 | 日 | 0.0 | |||
| 9/12 | 月 | 10.0 | 環ニ |
90 |
美智子ちゃんとランランラン。 |
| 9/13 | 火 | 8.0 | ﾄﾚﾐ |
60 |
ｻﾝでﾄﾚﾐ |
| 9/14 | 水 | 10.0 | 公園 |
90 |
夜はサンでPUMP。走ってからﾊﾟﾝﾌﾟだと疲れすぎてやる気がおきない・・(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･ |
| 9/15 | 木 | 10.0 | 大和 |
800×5＋400（3.21-.024-3.19-3.20-3.22＋1.39）キツかったけど頑張ったぞー。毎日走っているせいか、少し体が軽くなってきたｷ・ｷﾀ━━(ﾟдﾟ；)))━━!! |
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| 9/16 | 金 | 5.0 | ﾄﾚﾐ |
サンでトレミ。 |
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| 9/17 | 土 | 0.0 | |||
| 9/18 | 日 | 20.0 | 大会 |
巨峰の丘マラソン大会 |
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| 9/19 | 月 | 0.0 | |||
| 9/20 | 火 | 0.0 | |||
| 9/21 | 水 | 0.0 | サンでﾊﾟﾝﾌﾟ。やばい、大会後気が抜けて走ってない。気合を入れなおさなきゃ(･∀･)/ ﾊｰｲ |
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| 9/22 | 木 | 6.0 | 大和競技場 |
カーナビに騙された！！よく見たら走るの４日ぶり。どうりで体が重いわけだ(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･。ぼーっとしてるとアット居間に１２月になっちゃう！頑張らねば！ |
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| 9/23 | 金 | 20.0 | 環状 |
20キロ走った。フルは今日の倍・・・不安になってきた・・。ちょっと膝が気になる。夜、K-1グランプリを見る。ボブサップと何チャラの対戦は最悪！！メインイベントみたいだったけど、NOfightで注意受けるなんてこれでもｋ-1？って感じだった。突っ立ってる時間のほうが長かったんじゃないの？出直してこーい(ｙﾟﾛﾟ)ｙ＜切腹!! |
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| 9/24 | 土 | 5.0 | サン |
トレミ |
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| 9/25 | 日 | 0.0 | |||
| 9/26 | 月 | 13.0 | 公園 |
左膝と右アキレス腱下に違和感あり。走った後しばらくはｱｲｼﾝｸﾞする。また膝の痛みが再発したらｲﾔｧ━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━ﾝ!!。今週末は駅伝も控えているので、無理なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは控えます。 |
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| 9/27 | 火 | 7.0 | 大和競技場 |
5000M23.08秒（4.30-4.39-4.40-4.46-4.31）膝が痛いのが本格科(ﾟДﾟ)＞医者呼んでくれｗ |
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| 9/28 | 水 | 0.0 | |||
| 9/29 | 木 | 5.0 | サン |
トレミ。昨日・今日と食べ過ぎた。明日からはちょっと控えめに・・・(ﾉ∀`●) ﾊﾝｾｲ |
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| 9/30 | 金 | 7.0 | 環状 |
しーちゃんとランランラン |
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| 走行距離 | 166.0 |
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