月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 0.0 | 休み。よい1年になりますように。 |
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| 1/02 | 月 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/03 | 火 | 13.0 | 倉敷ラン |
56'56 |
走り初め。2日休んだので脚の具合が少しよかった。交通量が少なくて交差点のタイミングもよく、思ったよりタイムがよかった。午後に混み混みの新幹線で東京に戻った。 |
| 1/04 | 水 | 0.0 | カミさんと一緒に公園をのんびり5キロ走った。 |
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| 1/05 | 木 | 0.0 | 今日も休み。赤塚大仏に初詣。 |
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| 1/06 | 金 | 0.0 | なぜか体調イマイチでさぼり。 |
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| 1/07 | 土 | 6.0 | 公園6K |
24'38 |
1235-1202 公園の3キロコースを2周。最後のほうは全力走。今年も短い距離でランニングを頑張りたい。 |
| 1/08 | 日 | 0.0 | バイク42K |
2:33'12 |
天気がよくて風もないのでカミさんと自転車で荒川に行ったら、ちょうどハーフマラソン開催中。のんびりサイクリングのつもりが、新荒川大橋あたりまでランナーがいっぱいで大変だった。 |
| 1/09 | 月 | 10.0 | 公園10K |
42'38 |
2159-2039 途中でやすさんに会って、速いペースで1キロくらい並走。 |
| 1/10 | 火 | 0.0 | ZWIFT 27K |
45'23 |
約1ヶ月ぶりにZWIFT。Tour de Zwiftステージ1のイベントライド。レースじゃないけど結構頑張って平均227W。 |
| 1/11 | 水 | 0.0 | ZWIFT 40K |
1:01’26 |
ZWIFTで40キロのレース。アメリカ人の選手が多くてパワーがすごい。集団の中にいてもほとんど休めず、時々起きるアタックに耐えられず中盤で脱落。カテゴリBの30位/完走41人。平均220W。 |
| 1/12 | 木 | 10.0 | 公園10K |
43'01 |
2225-2036 後半は脚がわりと動くようになってよかった。 |
| 1/13 | 金 | 0.0 | ZWIFT 49K |
1:13'54 |
Tour de Zwiftステージ2のイベントライド。いいペースの大集団で、レースのように楽しく走れた。平均206W。 |
| 1/14 | 土 | 0.0 | 岡山へ移動。ANAのバーゲンセールがあったので久しぶりに飛行機。 |
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| 1/15 | 日 | 0.0 | 母の一周忌。やさしい親族と住職のおかげでなんとか。 |
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| 1/16 | 月 | 0.0 | 今日も走らず。岡山は太陽が出るのが遅くて、朝の7時前まで明るくならない。 |
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| 1/17 | 火 | 9.0 | 実家周辺うろうろ |
48'35 |
いつもの実家〜美観地区の13キロを走るつもりが、脚の具合が悪くてやめ。適当にJOGして終わり。 |
| 1/18 | 水 | 0.0 | 今週は倉敷の美術館関係がどれも入場無料なので、大原美術館を見学。名画は思っていた以上に素晴らしい。また行きたい。もっと早く行っていればよかった。 |
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| 1/19 | 木 | 5.0 | 実家周辺 |
20'52 |
来月の早島町マラソンのコースを試走してみた。田んぼのなかの2.5キロを2周。夜に東京に戻る。 |
| 1/20 | 金 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/21 | 土 | 5.0 | 公園5K |
20'48 |
公園を1周だけ。 |
| 1/22 | 日 | 0.0 | ZWIFT 44K |
1:27'55 |
Tour de Zwiftステージ4。アップダウンしかないコースで獲得標高1032m。平均218W。 |
| 1/23 | 月 | 0.0 | ZWIFT 34K |
57'01 |
Tour de Zwiftステージ5。平均219W。 |
| 1/24 | 火 | 5.0 | 公園5K |
21’53 |
公園を1周。 |
| 1/25 | 水 | 0.0 | ZWIFT 16K |
24'16 |
ZWIFTで久しぶりにレース。短いレースのわりに集団が緩いペースで、みんな余裕がありそうな展開。終盤の短い上りでうまく前に出て上位に入れた。カテゴリBの5位／完走15人。平均221W。 |
| 1/26 | 木 | 0.0 | サボり。 |
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| 1/27 | 金 | 0.0 | ZWIFT 48K |
1:29'31 |
今日も寒いのでまた家の中でZWIFT。Tour de Zwiftステージ6。平均207W。 |
| 1/28 | 土 | 10.0 | 公園10K |
41'35 |
2114-2021 公園を2周。脚の状態はイマイチだけど後半は全力。 |
| 1/29 | 日 | 10.0 | 公園10K |
44'20 |
2303-2117 脚がよくない。頑張って10キロ。掃除機のモーターヘッドが壊れて、ヘッドが手に入らず諦めて掃除機ごと買い替え。あれこれ比べて結局またダイソン。もう少し軽くならないのかな。 |
| 1/30 | 月 | 0.0 | ZWIFT 35K |
55'13 |
Tour de Zwiftステージ7。ステージ7の初回に参加したら参加者が300人以上もいて、ずっと大集団で走れた。平均216W。 |
| 1/31 | 火 | 10.0 | 公園10K |
46'11 |
2438-2133 途中やすさんと並走。脚の状態があまりよくなくて最後もペースを上げられず。今月は100キロもいかなかった。距離は気にしないようにしているけど、やっぱり少ない。 |
| 走行距離 | 93.0 |
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