月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 8/01 | 土 | 0.0 | バイク93K |
暑いのでランニングは回避して久しぶりの実走ライド。荒川を南下してから夢の島、若洲海浜公園まで。気持ちいいペースで走るつもりが、他のローディーに抜かれると、どうしても力が入ってしまう。結局ヘロヘロ。 |
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| 8/02 | 日 | 0.0 | バイク74K |
今日は荒川を北上して平成の森公園まで。天気がよくて気持ちよかった。タイヤを23Cから25Cにして、長距離がかなりラクになった。 |
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| 8/03 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 8/04 | 火 | 9.0 | 早朝 川越街道沿い |
51'44 |
暑くてやる気が出にくい。のんびりJOG。 |
| 8/05 | 水 | 0.0 | サボり。 |
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| 8/06 | 木 | 9.0 | 早朝 川越街道沿い |
46'04 |
今日も朝から暑すぎ。JOGしかできず。 |
| 8/07 | 金 | 11.0 | 早朝 川越街道沿い |
51'05 |
暑いのでJOGのつもりで出かけたけど、薄いシューズにしたせいで思ったよりペースが上がって最後は全力。 |
| 8/08 | 土 | 5.0 | AM 練馬総合運動場 バイク30K |
練馬区のトラックの開放日なので走りに行った。最初に2000mを7'12、そのあと200mを40sで8本。これでもう全力。久しぶりに全力疾走できてよかった。 夕方にZWIFTでパールイズミの60分グループライド。ゆるいペースだけどやっぱり滝汗。 |
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| 8/09 | 日 | 0.0 | バイク75K |
荒川右岸を北上して平成の森公園。復路は暑くて大変だった。 |
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| 8/10 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 8/11 | 火 | 0.0 | バイク134K |
青梅街道を奥多摩湖まで。めちゃくちゃ暑かった。8時30分に家をスタートして昼の12時に奥多摩湖。復路の青梅街道は地獄かと思うほどの灼熱ロード。無事に帰宅できてよかったけど、もうぐったり。 |
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| 8/12 | 水 | 0.0 | バイク66K |
のんびり荒川を北上して榎本牧場。暑い。牧場に子豚が3匹。 |
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| 8/13 | 木 | 0.0 | バイク75K |
荒川を南下して０キロポストまで。途中10キロだけ思いっきり回して、あとはゆっくりサイクリング。 |
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| 8/14 | 金 | 0.0 | 雲取山ハイキング。鴨沢側から七ツ石山を経由して雲取山へ。歩きやすくて気持ちいいコース。7時間の山歩き。 |
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| 8/15 | 土 | 0.0 | バイク36K |
久しぶりにZWIFTでトレーニング。参加者800人以上のライド。フラットコースでいい集団のいい位置につけながら気持ちよく走れた。参加者の多いイベントはドラフティングを利用しやすいのがいい。 |
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| 8/16 | 日 | 0.0 | バイク21K |
暑くて家から出るのをやめてZWIFTのレース。21キロの短いレースにカテゴリBで参加。もともとカテゴリBだとキツいのに、PCの接続に手間取って20秒出遅れてしまい、集団に乗れずに最後尾を単独走。後半は落ちてきた選手と最下位争いをして、結局18位／完走20人。 |
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| 8/17 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 8/18 | 火 | 9.0 | 早朝 川越街道沿い |
50'39 |
久しぶりにランニング。曇っていたけどやっぱり暑い。 |
| 8/19 | 水 | 0.0 | バイク24K |
ZWIFTでレース。カテゴリBで75位/完走76人。シリーズ全4戦の2戦目。今日も接続が悪く出遅れて最下位スタート。レースにならなかったのでもう1回やり直したい。 |
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| 8/20 | 木 | 0.0 | さぼり。 |
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| 8/21 | 金 | 0.0 | さぼり。 |
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| 8/22 | 土 | 0.0 | バイク22K |
ZWIFTでシリーズ全4戦の3戦目。腰痛のためレースを回避してグループライド。ビンディングではなくフラットペダルでやったのに出力パワーは普段と変わらず。ビンディングを活かせてないのか？ |
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| 8/23 | 日 | 0.0 | バイク51K |
早朝に荒川ライド。20キロ南下してUターン。無風の好条件で、ずっと30km/hのペースで気持ちよく走った。 |
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| 8/24 | 月 | 0.0 | バイク22K |
ZWIFTでレース。カテゴリBで33位/完走36人。一昨日にグループライドしたコースでレース参加。みんなスタートから速くて集団につけられない。まったくドラフトできなかったので一昨日よりも遅いタイム。 |
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| 8/25 | 火 | 0.0 | バイク29K |
ZWIFTでレース。カテゴリBで43位/完走60人。シリーズ全4戦の最後。昨日、ZWIFTレースの攻略法をググったら、スタートダッシュは必死でやれ！とのことで、今日はスタート前にアップをして5W/kgで全力スタート。最初に脚を使いまくって、初めてカテゴリBで集団に乗れた。そういうことか。マラソンとは違う。 |
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| 8/26 | 水 | 0.0 | さぼり。 |
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| 8/27 | 木 | 0.0 | バイク40K |
ZWIFTで毎朝5時前にやっているAHDRの1時間グループライドに初参加。約400人がリーダーのペースに合わせる超巨大集団。遅れずに、出過ぎずに。犬ぞりの犬だな。 |
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| 8/28 | 金 | 0.0 | バイク21K |
ZWIFTでレース。カテゴリBで12位/完走16人。前に走ったレースに2回目の参加。5キロで集団から脱落。まだ余力はあったのに、上り坂でちょっと離されて、気づいたらもう追いつけず。失敗した。 |
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| 8/29 | 土 | 0.0 | バイク25K |
ZWIFTでレース。カテゴリBで10位/完走14人。序盤のアップダウンで遅れたらダメだと思っていたのに遅れた。弱い。中盤から2人で走る形になって、牽制しすぎてペースがダダ下がり。 |
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| 8/30 | 日 | 0.0 | バイク68K バイク41K |
荒川をゆっくりサイクリング。朝から太陽がまぶしくて暑い。途中30分くらいだけ全力。 ZWIFTで1000mのヒルクライム。124位/完走329人。きつかった。 |
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| 8/31 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 走行距離 | 43.0 |
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