月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 | 水 | 0.0 | 休み。 |
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| 7/02 | 木 | 0.0 | バイク30K |
ZWIFTで45分のグループライドに参加。 |
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| 7/03 | 金 | 0.0 | バイク30K |
今日もZWIFT。気に入っている金曜朝の29キロのグループライド。今日はリーダーがトラブルで不在。いつもよりハイペースの集団ができて45分で終了。 |
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| 7/04 | 土 | 0.0 | バイク52K |
朝から雨なのでまたZWIFT。人気ライドに参加。距離別に3コースあって一番短い52K。レースじゃないけど全力で94番目/完走者264人。90分で平均3W/kgいけたのはよかった。滝汗でシューズの中までびしょびしょ。 |
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| 7/05 | 日 | 6.0 | バイク76K バイク30K 夕方 志村坂下から自宅 |
35'07 |
荒川を0キロポストまで行ってから朝霞水門まで北上して帰宅。やっぱり実走は気持ちいい。 午後にZWIFTでツールドフランスのイベント。全3回の1回目は山岳ステージ。のんびり楽しむ予定が、参加者2000人の大バトルでしっかり競争モードに。 夕方に車検で車を預けに行って、帰りはゆっくりJOG。今日は疲れた。 |
| 7/06 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 7/07 | 火 | 0.0 | バイク37K |
今日もZWIFTでツールドフランスのイベント。9.2Kのコースを4周。最後はもう足が動かず。 |
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| 7/08 | 水 | 0.0 | バイク30K |
ZWIFTで3日前の山岳コースを再度。計測区間すべてが前回よりちょっとずつ遅かった。 |
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| 7/09 | 木 | 0.0 | |||
| 7/10 | 金 | 0.0 | バイク30K |
ZWIFTで金曜朝の29Kのグループライド。残り数キロのところでWIFIが途切れて単独走。最後のペースアップが楽しめず。 |
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| 7/11 | 土 | 0.0 | バイク33K |
ZWIFTでパールイズミのMeetupで1時間。きっちり集団で進んで、最後はそれぞれ上げて終了。 |
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| 7/12 | 日 | 0.0 | バイク99K |
妻と荒川を南下して足立区の虹の公園まで。Uターンして戻ってから、そのまま1人で荒川を北上。どこまで行こうかなと思いながら、久しぶりに榎本牧場に行って帰った。 |
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| 7/13 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 7/14 | 火 | 0.0 | さぼり。 |
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| 7/15 | 水 | 0.0 | さぼり。 |
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| 7/16 | 木 | 0.0 | さぼり。 |
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| 7/17 | 金 | 0.0 | バイク49K |
ZWIFTでツールドフランスのイベント49キロ。いい集団について、みんなで少しずつ前を捕まえていく展開で楽しかった。涼しい朝なのに、やっぱり汗だく。シューズまで毎回洗濯。 |
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| 7/18 | 土 | 0.0 | バイク47K |
今日も雨なのでZWIFT。ツールドフランスのイベントのステージNo.4。意外とアップダウンがあってきつかった。午後にNo.5もやろうと思ったけどもう無理。 |
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| 7/19 | 日 | 0.0 | バイク21K |
ZWIFTでツールドフランスイベントのヒルクライム。獲得標高1500ｍ。1000mくらいで身体がもう一杯になって、あとは順位を落としながら下を向いて必死で坂を上るだけの地獄。ゴールが本当に遠くてきつかった。1時間50分。坂を自転車で上るメリットって何？ |
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| 7/20 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 7/21 | 火 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
59'36 |
3133-2803 久しぶりのランニング。1時間走るのが結構きつかった。 |
| 7/22 | 水 | 0.0 | 休み。 |
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| 7/23 | 木 | 0.0 | バイク43K |
雨なのでZWIFT。ツールドフランスのイベントの最終ステージ。カテゴリBで参加したら全く歯が立たず。一番後ろの集団にもつけず単独走。参加50人くらいでビリから2番目でゴール。 |
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| 7/24 | 金 | 0.0 | サボり。 |
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| 7/25 | 土 | 0.0 | サボり。 |
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| 7/26 | 日 | 0.0 | バイク25K |
ZWIFTで弱虫ペダルのイベントライドに参加。60分ライドだったのに、WIFIの接続不良で出遅れて40分しか走れず。ほとんど日本人で1600人も集まっていた。新城さんも参加していたらしい。 |
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| 7/27 | 月 | 5.0 | 早朝 5K |
25'00 |
久しぶりに公園ラン。 |
| 7/28 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
33'10 |
公園をJOGで7K。やっぱり公園は走りやすい。ただ早朝でも人がいるので、強度を上げた練習はできない感じ。ついでにラジオ体操に参加。 |
| 7/29 | 水 | 0.0 | サボり。 |
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| 7/30 | 木 | 0.0 | サボり。 |
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| 7/31 | 金 | 0.0 | サボり。散歩だけ。 |
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| 走行距離 | 30.0 |
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