2020／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0       実家から倉敷の美観地区あたりまで往復12キロくらい、のんびりJOGというか散歩。地元の神社に初詣。おみくじは半吉。中途半端だな。
1/02 木 0.0       名古屋に移動。
1/03 金 0.0       新城市の鳳来寺山に行って3時間くらい山歩き。
1/04 土 10.0   名古屋〜大須周辺
 44'40
 大須や名城公園あたりをランニング。夜に東京に移動。
1/05 日 20.0   午前中 5K×4
 1:24'55
 2039-2138-2147-2050　日曜練習会。キロ4分で引っ張ってもらうつもりが3Kでシューズの紐がほどけて遅れてしまい、もう追いつけず終わり。あとは適当な走りになってしまった。今日は脚がきつくて全然ダメだった。
1/06 月 0.0       さぼり。一昨日と昨日に走ったせいでまさかの筋肉痛。足が痛い。
1/07 火 0.0       さぼり。
1/08 水 0.0       さぼり。
1/09 木 5.0   早朝 5K
 27'08
 少しだけJOG。
1/10 金 0.0       さぼり。
1/11 土 10.0   朝 5K×2
 41'44
 2201-1942　2周目は全力で走ったけどキロ4分ペース。足が重くてきつい。
1/12 日 10.0   朝 5K×2
 44'40
 2328-2111　2週間後の駅伝に向けてスピードを上げた練習をしたいのに、足がきつくてどうしようもない。
1/13 月 0.0       さぼり。
1/14 火 0.0       さぼり。
1/15 水 0.0       さぼり。
1/16 木 5.0   早朝 5K
 35'17
 ゆっくりJOG。ほぼ歩き。
1/17 金 10.0   早朝 5K×2
 42'33
 2234-1959　脚がダメ。休んでるのに緩まない。
1/18 土 10.0   午前 5K×2
 45'32
 2407-2124　雪が舞う中をJOG。
1/19 日 0.0       さぼり。スマートトレーナーを購入。置き場所を確保するために今日は家の片づけで終わる。
1/20 月 10.0   早朝 7K＋3K
バイク55K
 56'58
 4233-1425　ゆっくりJOGだけ。
天気がいいのでランの後に2020年の初ライドで荒川へ。
1/21 火 5.0   早朝 5K
 28'46
 短くゆっくりJOG。
1/22 水 5.0   早朝 5K
 28'02
 短くゆっくりJOG。
1/23 木 0.0       休み。
1/24 金 0.0       朝3KだけJOG。
1/25 土 0.0       明日は駅伝5キロ。本当ならスピード練習をしないといけないのに、今週はとにかく脚の休息を優先した。不安とイライラしかないので赤塚大仏までJOGで行って神頼み。
1/26 日 5.2   奥むさし駅伝5区
 18'19
 職場関係のチームで奥むさし駅伝に参加。下り5.2キロを18'19で区間65位、チームは82位。前の走者が4年連続6区を走った元箱根ランナーで、タスキをもらうときは本当に嬉しかった。自分の走りはイマイチだったけど、チームとしては目標達成できたし、すごく楽しい駅伝だった。
1/27 月 0.0       さぼり。
1/28 火 0.0       雨でさぼり。
1/29 水 5.0   早朝 5K
 21'37
 JOGだけ。
1/30 木 5.0   早朝 5K
 26'01
 ゆっくりJOGだけ。
1/31 金 0.0       さぼり。
走行距離
 115.2