月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:35'18 |
月も変わったので久しぶりにランニング。池袋コースへ。キロ5分で60分できつくなって残りはキロ6分ペース。 |
| 7/02 | 月 | 0.0 | 休み。 |
||
| 7/03 | 火 | 5.0 | 早朝 5K |
22'47 |
ちょろっと公園を走った。 |
| 7/04 | 水 | 0.0 | 休み。 |
||
| 7/05 | 木 | 0.0 | 休み。 |
||
| 7/06 | 金 | 0.0 | 休み。 |
||
| 7/07 | 土 | 0.0 | 休み。 |
||
| 7/08 | 日 | 0.0 | 夏休み。沖縄へ。 |
||
| 7/09 | 月 | 0.0 | 夏休み。 |
||
| 7/10 | 火 | 5.0 | 夕方 トレッドミル |
21'00 |
夏休み。台風8号で慶良間に行く船が欠航。ホテルのトレッドミル。 |
| 7/11 | 水 | 0.0 | 夏休み。 |
||
| 7/12 | 木 | 5.0 | 早朝 トレッドミル |
21'00 |
夏休み。ワールドカップ見ながらトレッドミル。 |
| 7/13 | 金 | 0.0 | 夏休み。 |
||
| 7/14 | 土 | 0.0 | 夏休み。沖縄おわり。 |
||
| 7/15 | 日 | 0.0 | 夏休み。 |
||
| 7/16 | 月 | 0.0 | 休み。 |
||
| 7/17 | 火 | 0.0 | 休み。練馬で飲み会。 |
||
| 7/18 | 水 | 0.0 | 休み。 |
||
| 7/19 | 木 | 5.0 | 早朝 5K |
24'22 |
公園をJOG。もう少し長く走りたかったけど、暑いしダルいしで1周で終わり。 |
| 7/20 | 金 | 5.0 | 早朝 5K |
22'32 |
後半は結構上げて走ったけど、遅いな。 |
| 7/21 | 土 | 5.0 | 早朝 5K |
22'31 |
昨日と同じような感じ。走った後も汗が止まらない。 |
| 7/22 | 日 | 10.0 | 早朝 5K×2 |
44'25 |
2243-2141 朝6時でもかなり暑い。これでも2周目は全力。 |
| 7/23 | 月 | 5.0 | 早朝 5K |
25'56 |
ゆっくりJOGだけ。 |
| 7/24 | 火 | 0.0 | 走らず散歩。 |
||
| 7/25 | 水 | 5.0 | 早朝 5K |
26'01 |
ゆっくりJOG。 |
| 7/26 | 木 | 15.0 | 早朝 5K×3 |
1:09'34 |
2507-2307-2119 調子が悪くてすぐやめようと思ったけど、少し涼しかったので3周15K。最後はほぼ全速力。 |
| 7/27 | 金 | 7.0 | 早朝 7K |
34'15 |
JOGだけ。 |
| 7/28 | 土 | 0.0 | 散歩。 |
||
| 7/29 | 日 | 0.0 | 何カ月も迷っていたけどついにロードバイクを注文。納車は9月。待ち遠しい。 |
||
| 7/30 | 月 | 7.0 | 早朝 7K |
32'49 |
最後だけちょっと上げて走れた。 |
| 7/31 | 火 | 0.0 | 散歩。 |
||
| 走行距離 | 97.0 |
||||