2017／05

月日

 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:00'20
 3205-2823　ゆっくり。
5/02 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 54'00
 2846-2514　久しぶりに気持ちよく走れた。この感じを覚えておきたいけど、いつもとどこが違うのかわからず。明日はまた普通に戻るんだろうな。
5/03 水 7.0   早朝 7K
 45'29
 妻とJOG。
5/04 木 0.0       御岳で山歩き。ケーブルカーを横目で見ながら徒歩で登った。思っていたよりも立派な山だった。
5/05 金 0.0       早朝に温泉。
5/06 土 7.0   早朝 7K
 44'48
 妻とJOG。
5/07 日 0.0       ひたち海浜公園でネモフィラ。
5/08 月 0.0       走ろうと思ったけどさぼり。
5/09 火 18.0   早朝 池袋コース
 1:26'28
 少し早起きして長めにJOG。久しぶりに走った感じ。
5/10 水 0.0       小雨なのでさぼり。
5/11 木 8.0   木曜練習会 2000×4
 28'53
 712-712-716-713　2000を4本、12分おきのスタート。頑張ったけどもスピード感なし。きつかった。
5/12 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:02'13
 3121-3052　足全体が張っていてのろのろ。
5/13 土 0.0       起きたら少し雨が降っていてさぼり。
5/14 日 25.0   早朝 彩湖まで
 2:08'02
 ゆっくり彩湖までJOG。左足が張っていて痺れる感じ。昨年買ったシューズを初使用。まだ他にも未使用のシューズがあってなかなか次を買いに行けない。
5/15 月 0.0       さぼり。
5/16 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:01'37
 3241-2855　だるくてゆっくり。
5/17 水 12.0   早朝 志村坂下まで
 57'55
 3019-2735　最後は少し上げられた。
5/18 木 0.0       昨夜から体調がイマイチで走る気せず。足も張っているので久しぶりに整骨院へ。少しラクになったかな。
5/19 金 0.0       さぼり。
5/20 土 7.0   早朝 7K
 44'52
 妻とゆっくりJOG。
5/21 日 0.0       養老渓谷へ。緑の濃い林道と川沿いを4時間くらい散歩。
5/22 月 0.0       さぼり。
5/23 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 58'24
 3011-2813　休養十分のはずなのにダメ。
5/24 水 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:09'21
 3600-3321　左脚がイマイチでのろのろ。
5/25 木 0.0       左足がダメなので今週も整骨院へ。走りはさぼり。
5/26 金 0.0       雨なので休み。
5/27 土 12.0   早朝 志村坂下まで
 58'37
 3114-2722　明日は群馬でハーフ。最近の調子だと相当厳しい感じになりそう。できれば83分台で走りたい。
5/28 日 21.0   群馬昭和村ハーフ
 1:26'40
 4059-2125-1945-431　部門4位入賞。予想以上のダメっぷり。5Kで足が重くなって、後は悲しいくらい遅いペースに。同年代の知り合いランナーに、調子悪かったんですか？と言われた。いやこれくらいですとしか答えられないけど、ああもう凹むなあ。練習方法を考えないと。気前のいい大会で、4位でも地元のワインをもらえた。さらに記録証のウラに当たりが出てホウレン草5束。多すぎる。参加賞の野菜セットにもホウレン草が入ってるし、もう無理だ。
5/29 月 0.0       走りかけたけど筋肉痛がきつくてUターン。かわりに朝風呂に入った。マラソン1歳刻みの100位以内に今回も入れていた。年齢のわりに頑張っている的な気持ちにならないように、このランキングはあまり気にしないことにしているけど、やっぱり嬉しいというかほっとする。
5/30 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:01'35
 3208-2927　脚の状態がよくないのでゆっくりJOG。やっぱり練習の距離を増やさないとダメなんだろうな。
5/31 水 12.0   早朝 志村坂下まで
 55'53
 3007-2545　最後は全力で走った。
走行距離
 213.0