月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 0.0 | 地元の鶴崎神社にお詣りしてから、電車で瀬戸大橋を渡って金比羅神社へ。1300段くらい石段を上ったけど案外きつくなかった。小さな子供も多かった。 |
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| 1/02 | 月 | 0.0 | 早朝に名古屋へ移動、深夜に東京へ移動。 |
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| 1/03 | 火 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
59'45 |
3127-2818 赤塚大仏にお参りしてから公園7Kコースへ。2周目は全力で走ったけどキロ4分に届かず。年末年始は例年以上にダラダラと過ごしてしまった。体重もかなり増加。これからちゃんと走らないと。 |
| 1/04 | 水 | 5.0 | 早朝 5K |
30'00 |
ゆるゆる5Kだけ。今日で正月休みが終了。8日もあったのに短いなあ。 |
| 1/05 | 木 | 0.0 | さぼり。 |
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| 1/06 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
58'21 |
3125-2656 久しぶりの朝練コース。続けないとなあ。 |
| 1/07 | 土 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
58'05 |
3113-2652 昨日と同じような感じで同じようなタイム。 |
| 1/08 | 日 | 30.0 | 朝 7K＋彩湖コース |
2:22'16 |
3313-14903 公園から彩湖1周で30K。息の上がらないペースで走ったのに最後はエネルギーが切れかけた。やっぱり30Kはきつい。 |
| 1/09 | 月 | 28.0 | 午後 7K×4 |
2:07'14 |
3302-3226-3128-3016 仕事が休みなのに起きたら小雨。もったいないと思いながら昼までゴロゴロして、晴れてきてからランニング。昨日の疲れがあって遠出は不安で公園内を周回。なかなかペースを上げられず、結局昨日と同じようなペースでなんとか28K。最後は股関節と膝がきつかった。 |
| 1/10 | 火 | 0.0 | 起きられずさぼり。 |
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| 1/11 | 水 | 29.0 | 朝 代々木辺りまで |
2:42'18 |
ゆっくり距離だけ走ろうと思って、あてもなくタラタラとJOG。なんとなく山手通りまで出て代々木八幡でUターン。2時間40分も走ったのに、帰って距離を確認したら30K弱しかなかった。 |
| 1/12 | 木 | 0.0 | 昨日届いた新しい枕が快適で起きられず。 |
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| 1/13 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
58'13 |
3046-2727 もう少し速く走りたいけどなかなか。 |
| 1/14 | 土 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
56'00 |
2838-2721 寒いので走り始めだけペースがいつもより速かった。明日はふじみ野で10Kレース。36分前半で走りたい。寒すぎないといいけど。 |
| 1/15 | 日 | 10.0 | ふじみ野ロードレース |
36'22 |
部門3位入賞。気温は低いけど快晴。参加者が少ないので先頭に近い位置で走れるかなと思ってたら、かなりレベルが高くて序盤から遠く離された。少しだけ坂があって曲がりの多いコースは、ペースに乗りにくいけどキツいのが紛れてよかった。 |
| 1/16 | 月 | 0.0 | 左膝に少し痛みがあって休み。代わりに赤塚のパン屋へ行った。 |
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| 1/17 | 火 | 0.0 | 寒いので左膝のせいにしてサボり。仕事の資格更新のため1日講習に行ったら、斜め前の席にエーちゃんがいてびっくり。 |
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| 1/18 | 水 | 32.0 | 朝 荒川沿い |
2:30'49 |
2852-4821-4624-2710 荒川まで6K、江北橋まで10KをJOGで往復。何年か振りに音楽を聴きながら走ったら、時間が経つのが早かった。膝は途中から少し気になったけど大丈夫そう。 |
| 1/19 | 木 | 0.0 | 走り始めたら左膝が痛くてダメ。走るのをやめて朝風呂に入った。右の足底と左の膝。うーん。 |
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| 1/20 | 金 | 10.0 | 早朝 志村坂下の手前 |
56'49 |
2640-3009 左膝がダメで普通に走れなくなって、いつもの1K手前で引き返した。よくない。激痛じゃないけど過去にない箇所なので難しい。 |
| 1/21 | 土 | 0.0 | 走り出したらやっぱり左膝が痛くて、大事を取ってストップ。たぶんオーバーユース的なものだと思う。明日は千葉マリンハーフ。天気は良さそう。目標は79分。左膝が問題なければいいけど。 |
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| 1/22 | 日 | 21.0 | 千葉マリンハーフ |
1:19'22 |
1851-1842-1849-1856-404 部門132位。天気はいいし左足は気にならなかったのに79分に届かず。最初の5Kのラップが思ったより遅くて、その後も上げられずにそのままのペースで終了。風が弱くて気温もちょうどよく、好記録が狙える環境だったのに。 |
| 1/23 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 1/24 | 火 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:00'49 |
3045-3004 やっぱり膝がイマイチ。どうしたものか。 |
| 1/25 | 水 | 31.0 | 朝 荒川沿い |
2:32'40 |
12037-11202 アップダウンのある彩湖コースを避けて、ゆっくり荒川沿いをJOG。帰りが向かい風にならないように、高島平から北上して羽根倉橋でUターン。 |
| 1/26 | 木 | 0.0 | さぼり。 |
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| 1/27 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
58'17 |
3100-2717 普通にJOG。これから別大まで、程よく走って調子を上げたい。 |
| 1/28 | 土 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
59'40 |
3105-2834 今日もペースを上げられず。明日は新座で10.55Kのクォーターマラソン。普通に10Kでいいのに。初参加だけどコースはフラットそう。38分前半で走りたい。 |
| 1/29 | 日 | 10.0 | 新座ロードレース |
38'43 |
1836-2007(5.55K) 部門6位入賞。前半が遅すぎる。5Kでラップを見て、後半は少し上げていったけど全然取り返せず。先週の千葉マリンも同じだけど、抑えてもいないのにスタート直後がとにかく遅い。なので強い選手についていく展開にならない。前半型のレースができないのは調子が悪いとき。来週別大なのに。 |
| 1/30 | 月 | 0.0 | さぼり。暖かいので走らないともったいないかなと思ったけどやめた。 |
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| 1/31 | 火 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
59'48 |
3112-2836 疲労感が取れない。 |
| 走行距離 | 316.0 |
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