2016／08

月日

 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0       サボり。
8/02 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 59'23
 3151-2732　あまり暑くもないのにダメな感じ。夏は走れない。
8/03 水 18.0   早朝 池袋コース
 1:38'23
 ゆっくりJOGだけ。
8/04 木 0.0       サボり。
8/05 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 55'05
 2858-2606　暑くてきつい。
8/06 土 12.0   早朝 志村坂下まで
 53'40
 2800-2540　前半が思ったより速いタイムだったので、後半は頑張って上げてほぼ全力。でもタイムは今ひとつ。
8/07 日 18.0   早朝 池袋コース
 1:26'28
 ほんとに暑い。
8/08 月 12.0   早朝 志村坂下まで
 59'27
 3054-2833　暑くてペースが上げられない。
8/09 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 55'51
 2858-2652　オリンピック見るか走りに行くか悩みながらも走りに行った。走って戻ったら体操金メダル。見たかったなあ。
8/10 水 18.0   早朝 池袋コース
 1:31'59
 暑いしだるいし、だらだらと90分。トレーニングじゃなくてエネルギー消費だけ。
8/11 木 0.0       走りかけたけどだるくてやめてしまった。
8/12 金 0.0       さぼり。
8/13 土 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:02'35
 3427-2808　身体がだるい。
8/14 日 0.0       走りかけたけどやめ。体調が悪い。
8/15 月 0.0       今日もさぼり。少し風邪気味。
8/16 火 0.0       今日もさぼり。
8/17 水 18.0   早朝 池袋コース
 1:39'57
 キロ5分半。ゆっくりしか走れず。夏はダメだ。
8/18 木 0.0       さぼり。
8/19 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:01'31
 3229-2901　今日もゆっくりしか走れず。ここ1カ月くらい毎朝足のウラが痛いと思っていたら、足底筋膜炎の特徴らしい。ひどくならないといいけど。
8/20 土 0.0       小雨なのでさぼり。明日は久しぶりのレース。みなかみで15K。58分台で走りたい。最近ちゃんと走れてないからきっかけにしたい。
8/21 日 15.0   みなかみ藤原湖マラソン
 59'57
 2916-3041　部門13位。予想外に晴天のレース。全く走れなかった。練習が足りないとはいえ、本当にひどい。折り返しで余力がなくて力が入らない状態。もう諦めたような感じになってしまった。後半はH本さんに抜かれてから後ろについていってなんとかゴール。15Kのレースでキロ4分か。もうダメかもな。
8/22 月 0.0       休み。
8/23 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 56'32
 2936-2655　後半はかなり頑張った。
8/24 水 18.0   早朝 池袋コース
 1:31'54
 ゆっくりJOG。
8/25 木 12.0   早朝 志村坂下まで
 59'41
 3101-2839　きつい。
8/26 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 59'06
 3128-2737　今日もなんとか60分切り。きつい。
8/27 土 0.0       妻と草津温泉へ。大滝の湯の合わせ湯は1番熱いのが46℃。せっかくだし頑張って入ったけど、たぶん軽くヤケドしたような気がする。
8/28 日 18.0   早朝 池袋コース
 1:24'54
 涼しくて走りやすかった。後半はまあまあ上げられた。
8/29 月 0.0       さぼり。
8/30 火 0.0       さぼり。風邪気味。
8/31 水 0.0       体調イマイチ。ほぼ1日寝て過ごす。
走行距離
 243.0