2016／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 14.0   早朝 環七まで
 1:20'44
 池袋まで走るつもりが、ペースが遅すぎて嫌気がさしてショートカットで帰宅。
6/02 木 0.0       疲れているので休み。
6/03 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 59'21
 3128-2752　身体がだるい。
6/04 土 0.0       明日は奥武蔵。心身の限界っぽいところを味わう日。今年こそは歩かず完走＆7時間切りで。
6/05 日 78.0   奥武蔵ウルトラマラソン
 7:25'56
 2334-4614(10k)-2115-2712-2627-2744-3131-10317(10k)-2953-3652-3535-3253-2926-1359　35Kくらいで足が進まなくなり周囲から遅れ始める。50K過ぎで立ち止まって、あとは歩き放題。結局今年も走り切れず。ペースも補給も想定通りにコントロールできていたのに、単純に力不足だし適性もない。10年やっても打開できない。もう奥武蔵はあきらめる。
6/06 月 0.0       休み。ひどい筋肉痛。
6/07 火 0.0       休み。もっとひどい筋肉痛。
6/08 水 0.0       筋肉痛は少し和らいできたけど、まだ走れそうにない。休日なのにダラダラ過ごすしかない。
6/09 木 0.0       今日から少し走ってみようと思ったけど起きたら小雨。休み。
6/10 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:04'55
 3357-3057　ゆっくりJOG。まだ脚が上手く動かない。今週末は妻が帰ってくるので、走った後にのろのろと掃除機がけ。
6/11 土 0.0       昨日から足が痺れる感じの痛み。ラン休み。
6/12 日 0.0       足が不安なので山登りに行く予定は中止。かわりにマザー牧場へ。羊のショーが予想以上に楽しかった。
6/13 月 0.0       雨なので休み。今日からミネラルのサプリを飲むことに。
6/14 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 56'59
 2909-2750　足は大丈夫だった。
6/15 水 18.0   早朝 池袋コース
 1:29'36
 ゆっくりと90分JOG。霧雨で涼しかった。しばらくレースもないので、のんびりと走りたい。
6/16 木 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:11'21
 3417-3704　腰痛。
6/17 金 0.0       腰痛で動けず。
6/18 土 0.0       今日もダメ。
6/19 日 18.0   早朝 池袋コース
 1:33'12
 のんびりJOG。
6/20 月 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:01'32
 ゆっくり。
6/21 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 58'53
 3028-2824　もう大丈夫な感じ。
6/22 水 24.0   早朝 岩淵水門まで
 1:56'43
 3011-2956-2843-2751　荒川まで6K走って、河川敷を6K走ってUターン。無風で曇天の日にはいいコース。
6/23 木 0.0        
6/24 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 58'42
 3112-2730　最後少しだけペースを上げられた。
6/25 土 0.0       走り出しかけて、だるくてやめ。さぼり。
6/26 日 10.0   月例赤羽マラソン10K
 37'52
 1850-1900くらい。部門3位入賞。先月より1分遅かった。奥武蔵用に買ったアディダスのジャパンブーストで走ったけど、レースではイマイチ使えそうにない。練習用にする。
6/27 月 12.0   早朝 志村坂下まで
 59'05
 3039-2825　今日も朝から快晴。
6/28 火 0.0       雨なので休み。
6/29 水 18.0   早朝 池袋コース
 1:26'47
 ゆっくりJOG。涼しかったのでもっと走れないとダメなんだけど。今月は300Kに届かない。
6/30 木 0.0        
走行距離
 276.0