月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:06'26 |
3403-3222 全然ペースを上げられず。 |
| 4/02 | 土 | 0.0 | 光が丘公園を妻と散歩。桜が満開。 |
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| 4/03 | 日 | 0.0 | お花見。ランニングはさぼり。 |
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| 4/04 | 月 | 0.0 | 雨なので走らず。 |
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| 4/05 | 火 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
58'03 |
3036-2727 小雨だったけど3日もサボったので仕方なく走った。 |
| 4/06 | 水 | 28.0 | 朝 彩湖コース |
2:16'18 |
天気がいいので彩湖までJOG。桜がきれい。今日は暖かいので一気に散り始めそう。今年初めてTシャツと短パンで走った。 |
| 4/07 | 木 | 0.0 | 雨っぽくてさぼり。 |
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| 4/08 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
58'42 |
3056-2746 朝練でもTシャツで走れるくらい暖かくなってきた。 |
| 4/09 | 土 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
57'33 |
2854-2839 ゆっくりJOG。明日は群馬の甘楽町で20K。初参加なのでコース次第だけど75分目標で。あまり暑くないといいなあ。 |
| 4/10 | 日 | 20.0 | 甘楽町さくらマラソン |
1:12'06 |
3544(10K)-1807-1815 部門1位。高低差100mを約2周するきつめのコースだけど距離が1Kは短い。後半に順位を上げながら全体の6位か7位くらいで、年代別は記録証をもらったときに1位と知ってびっくり。賞品が地元の日本酒で一升瓶。うれしい。2位から6位はみんな1合瓶だったので、表彰の時に周りから羨ましがられた。 |
| 4/11 | 月 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:01'42 |
3221-2921 ランニングはサボってマスターズ中継を観てたけど、トップ独走状態でつまらなくなったので走りに行った。帰ってみたら全然違う展開になっていた。 |
| 4/12 | 火 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:00'28 |
3153-2834 足が疲れていてペースが上げられず。 |
| 4/13 | 水 | 20.0 | 早朝 赤羽まで |
1:51'26 |
荒川沿いをゆるゆると走って、赤羽から環八経由で帰宅。昼におふろの王様に行ったらやすさんに会った。 |
| 4/14 | 木 | 0.0 | 小雨で休み。 |
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| 4/15 | 金 | 0.0 | さぼり。 |
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| 4/16 | 土 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
59'28 |
3039-2848 ゆっくりJOG。熊本がさらにひどいことになっている。 |
| 4/17 | 日 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:29'46 |
風が強すぎて気分が乗らず。だらだら90分JOGして終わり。 |
| 4/18 | 月 | 0.0 | あまりに身体がだるくて走り始めて500mでUターンして帰宅。ゆっくり朝風呂に入った。 |
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| 4/19 | 火 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:23'11 |
早めに目が覚めたので、いつもの平日よりもちょっと長く走った。 |
| 4/20 | 水 | 22.0 | 早朝 赤羽まで |
1:51'49 |
ゆっくりJOG。奥武蔵に向けてランニング用のサングラスを買った。 |
| 4/21 | 木 | 0.0 | さぼり。健康診断。 |
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| 4/22 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
58'39 |
3042-2756 起きたら昨夜の雨がすっかり上がっていた。 |
| 4/23 | 土 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
56'15 |
2927-2648 今日も最後だけ少しペースアップして終わり。明日は天気がよければトレイルランに行く予定。 |
| 4/24 | 日 | 23.0 | AM 公園5K＋池袋コース |
1:44'17 |
2307-12110 昨夜からの天気で山行きはやめた。かわりに月例赤羽に行こうと思ったけどなかなか雨がやまず断念。雨が上がってから公園へ。1周して誰にも会えず。小虫が飛んでいるのがイヤで公園を離れて池袋コースへ。 |
| 4/25 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 4/26 | 火 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:01'38 |
3150-2948 最後までペースが上げられず。 |
| 4/27 | 水 | 30.0 | 朝 トラック50周＋10K |
1:25'20 54'49 |
（2K）950-914-852-843-836-829-819-807-749-721 虫の季節なので久しぶりにトラック。ゆっくり周回するつもりが、やっぱり1周毎にタイムが気になってしまい徐々にペースを上げて最後は全力。その後やすさんに会って公園2周。案の定、木にぶら下がったイモ虫がTシャツに。公園周回コースはもうダメだ。 |
| 4/28 | 木 | 0.0 | 予報通りに雨なので休み。 |
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| 4/29 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
55'27 |
2905-2622 風が強かった。 |
| 4/30 | 土 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
59'30 |
30'42-28'48 朝から快晴なのでこの前買ったサングラスをつけて走ってみた。帰りは太陽が背中側になってサングラスが邪魔だった。 |
| 走行距離 | 323.0 |
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