2015／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:03'04
 早朝に妻を送り出してからJOG。
6/02 火 0.0       朝走り出して100mくらいで右足の付け根あたりがグキッとなった。痛くてソロソロと帰宅。週末は奥武蔵なのに。
6/03 水 0.0       右足を診てもらいに佐々木先生のところへ。痛みも和らいだけど今日はちょっと怖くて走れなかった。明日はどうしようかなあ。
6/04 木 0.0       足の状態はよくなってると思うけど走らなかった。明日走ってみる。
6/05 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:01'56
 足は大丈夫。これで奥武蔵も大丈夫だけど、どのシューズで走るか難しい。
6/06 土 0.0       起きたら小雨なので走らず。朝風呂で奥武蔵のコース図を見ながら明日のイメージ。苦手の暑さがなくなるし、今年こそは7時間切りたい。計算上はいつもいけるのに、実際には9年間いけていない。
6/07 日 78.0   奥武蔵ウルトラM
 7:35'54
 2428-2154-2449-2117-2740-2719-2805-3138-3305-3625-4023-3617-2849-2822-3153-1327　涼しいレースでも結局ダメ。終わってみればキロ6分ペース、これが実力。脚がもたない。事前に5K毎のタイム設定をしていたけど、40K手前で脚が出なくなって破綻。40K〜60Kあたりは走っているのか歩いてるのか分からない状態。折り返し後は実際歩いた。10年参加して、潰れて歩くことにも半ば慣れてしまっているし、もう止めようと思う。涼しかったせいで、今年が一番ダメージが少ない。
6/08 月 0.0       当然のようにサボり。もう奥武蔵は走らないと思いつつも、想定のラップと実際のラップを比べて反省したり、シューズの選択を後悔したり。筋肉痛は相当きついけど、足の裏や爪は全く問題がない。もう少し走れたはず。悔しい。まあもういいんだけど。
6/09 火 0.0       今日もさぼり。筋肉痛が増幅。明日からちょっと早いけど夏休み。
6/10 水 7.0   早朝 東武練馬まで
 49'30
 朝に妻とJOGしていたら出勤途中の鬼軍曹さんに会った。夕方から夏休み旅行でギリシャへ。
6/11 木 0.0       イスタンブール経由でギリシャのテッサロニキへ。昼間は市内観光。街の中に遺跡掘り出し中のところがいっぱい。夜は妻の友人のプレウエディングパーティー。自宅の庭に100人くらい招待していた。外人しかいないので英語ができない自分はつらい。夜中2時に中座。ギリシャ人はエンドレスだ。
6/12 金 0.0       新郎新婦が用意してくれた遺跡巡りのバスツアーに参加。紀元前3世紀の遺跡でも驚くほどきれいに残っている。また当時の金の装飾品、銀の食器などは今でも使えるほど。文明レベルの高さに驚嘆。
6/13 土 0.0       教会で結婚式。まるで映画のような感じ。その後はまた夜通しのパーティー。自分は2時で退散。
6/14 日 8.0   ナウサ市街
 41'38
 朝ちょろっとランニング。途中何度も野良犬に追いかけられて困った。午後から新郎新婦と共にサントリーニ島へ。白と青で夢のような景色。フィラのホテルが運よくハネムーンスイートで、困るほど広くて豪華。テラスで海と夜景。
6/15 月 0.0       朝から海沿いの散歩道、ビーチ、古代遺跡の山登り、ワイナリー。夕方は夕陽で有名なイアへ。夕陽を見る人でいっぱい。
6/16 火 0.0       早朝ランで先日TVで観たピルゴスの街まで。小さい丘の上に教会。もう午後には帰国の途へ。
6/17 水 0.0       サントリーニ→テッサロニキ→イスタンブール→東京。途中のテッサロニキで遅れが出て焦ったけど無事帰国。あっという間にギリシャの旅は終了。しかしサントリーニは本当にすごかった。島のすべてが絶景。
6/18 木 0.0       さぼり。昨日までが嘘のように、今日から普通の生活。
6/19 金 0.0       起きられずサボり。
6/20 土 12.0   早朝 志村坂下まで
 55'30
 なんとか起きて走った。帰り道で25K後のすえこさんに会った。すごい。何時から走ってるのだろうか？
6/21 日 10.0   AM トラック12周半×2
 20'29-19'52
 856-756-337、807-759-346　長く走る気がおきず、なんとなく公園へ。トラックを見たらいい感じの湿り具合だったので周回。25周するつもりが、序盤できつくなったので2分割に変更。ほぼ全力。
6/22 月 0.0       さぼり。体調が悪くなってきた。頭痛。
6/23 火 0.0       体調が悪くて走れず。
6/24 水 15.0   夕方 千川往復
 1:16'14
 4013-3601　夕方になって少し走った。
6/25 木 0.0        
6/26 金 12.0   早朝 志村坂下まで
 58'33
 3102-2731　ゆっくり。最後までペースが上がらず。
6/27 土 12.0   早朝 志村坂下まで
 57'30
 2950-2739　霧雨で蒸し暑かった。今日もペースが上がらず。
6/28 日 10.0   月例赤羽マラソン
 37'55
 部門3位。天気がいいので月例赤羽へ。37分前半を目標にしていたけど無理だった。序盤からタイムが遅めで、暑さのせいもあってずっと我慢を続けるだけ。左足中指の爪の内側から出血。なぜか最近ここばっかり。理由がわからない。
6/29 月 0.0       さぼり。
6/30 火 12.0   早朝 志村坂下まで
 1:02'44
 3318-2926　ゆるゆるのJOG。身体が重い。これでやっと今月200K。奥武蔵78Kもあったのに。夜は職場関係のメンバーで中華料理とランニングの話。
走行距離
 200.0