月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 10.0 | 早朝 トラック25周 |
44'31 |
1009-934-900-826-722 いつもより早い時間に走ったら、すえこさんに会った。妻が今夜帰宅するので掃除。 |
| 5/02 | 土 | 7.0 | 早朝 7K |
44'48 |
妻とゆっくりJOG。 |
| 5/03 | 日 | 0.0 | 瑞牆山 |
朝3時に出発してミズガキ山に登った。見事な岩峰。天気がよくて景色も最高。 |
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| 5/04 | 月 | 24.0 | 早朝 赤羽まで |
2:02'50 |
荒川沿いを赤羽まで往復。 |
| 5/05 | 火 | 17.0 | 早朝 トラック25周＋7K |
1:30'16 |
1109-1000-930-851-742、4304 足が重くてだるかった。 |
| 5/06 | 水 | 0.0 | 葛西臨海公園に1匹になったマグロを見に行った。午後は大泉のワイナリー＆牧場まで散歩。 |
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| 5/07 | 木 | 0.0 | さぼり。妻が名古屋に帰っていった。 |
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| 5/08 | 金 | 7.0 | 早朝 7K |
36'20 |
のろのろ。足も身体も重い。 |
| 5/09 | 土 | 17.0 | 早朝 荒川から環八 |
1:29'24 |
ちょっと早起きしたのでゆるゆると90分JOG。昨日公園でTシャツにイモ虫がついたので、もう公園は走りにくい。 |
| 5/10 | 日 | 0.0 | 奥武蔵に走りに行くチャンスだったけど身体がだるくてやめ。近所を走ってみたらやっぱりだるくて家にＵターン。ゴロゴロ過ごしてしまった。 |
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| 5/11 | 月 | 0.0 | さぼり。身体の調子が悪い感じ。 |
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| 5/12 | 火 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:25'51 |
早起きして久しぶりに池袋コースをJOG。 |
| 5/13 | 水 | 23.0 | 早朝 彩湖1周 |
2:01'56 |
ゆっくり彩湖まで。なぜか体調がよくない。彩湖でヤクルトの外国人2人がJOGしていた。 |
| 5/14 | 木 | 8.0 | 早朝 東武練馬まで |
44'39 |
のろのろ。 |
| 5/15 | 金 | 12.0 | 早朝 江古田〜練馬 |
58'50 |
氷川台、新桜台経由で江古田から千川通り、練馬から豊島園通りで1時間JOG。割といいコースだった。 |
| 5/16 | 土 | 0.0 | 起きたら雨で休み。 |
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| 5/17 | 日 | 22.0 | 大江戸練習会 |
1:36'12 |
2.5Kコースを9周。1133-1033-1027-1016-1025-1003-1039-1006-1207 途中の800mをペースアップする変則ラン。調子はイマイチだけど、全力走ができてよかった。 |
| 5/18 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 5/19 | 火 | 15.0 | 早朝 大泉〜石神井 |
1:28'30 |
朝テレビをつけたら石神井公園で天気中継をしていたので、大泉〜石神井あたりをゆっくりJOG。まだ日曜日の練習会の影響で脚がきつい。石神井公園の池のほとりに依田さんがいた。 |
| 5/20 | 水 | 0.0 | 彩湖まで走るつもりが、身体がだるくて途中の和光でやめ。走る気がおきないので15Kくらい歩いた。 |
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| 5/21 | 木 | 0.0 | 早朝からすごい雷雨。休み。 |
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| 5/22 | 金 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:29'48 |
のろのろと90分JOG。 |
| 5/23 | 土 | 10.0 | 早朝 大泉中央公園まで |
56'09 |
今日もだるい。明日は群馬昭和村でハーフ。初めての大会でアップダウンもあるのでよく分からないけど、81分台くらいで走りたい。 |
| 5/24 | 日 | 21.0 | 群馬昭和村ハーフ |
1:22'26 |
1827-2120-2011-2225 部門3位入賞。最初下り、中盤上って終盤に下るコース。13kくらいで周りの選手をかわして残りは単独走。前の選手には思いっきり離されていて一直線の道でも見えず、後ろも追ってこず。景色がとてもいいコースを先頭のような気分で気持ちよく走れた。第1回大会だけどすごく良い大会。賞品に地元のスパークリングワインをもらえた。 |
| 5/25 | 月 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:03'48 |
練馬北町の商店街から環八で中山道の交差点までゆっくりJOG。 |
| 5/26 | 火 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:00'30 |
昨日と同じコースを今日もゆっくりJOG。 |
| 5/27 | 水 | 23.0 | 早朝 王子まで |
2:00'42 |
環八〜北本通り〜環七〜川越街道をJOGで2時間。左足の指が痛いと思ったら、中指の爪の中に血マメができている。見たら痛みが倍増。 |
| 5/28 | 木 | 0.0 | さぼり。 |
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| 5/29 | 金 | 12.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:03'51 |
のろのろと1時間JOG。今週末は妻が帰ってくる。 |
| 5/30 | 土 | 9.0 | 早朝 東武練馬まで |
57'15 |
妻とゆっくりJOG。 |
| 5/31 | 日 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:28'25 |
JOGで90分。今日も奥武蔵には行けず、今年は試走なし。今月は久しぶりに300K。 |
| 走行距離 | 315.0 |
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