月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 12/02 | 火 | 10.0 | 早朝 5K×2 |
47'50 |
2531-2218 のろのろJOG。 |
| 12/03 | 水 | 30.0 | 朝 7K＋彩湖コース |
2:32'16 |
だらだらと30K。天気はいいのに、なかなか気持ちよく走れない。 |
| 12/04 | 木 | 0.0 | さぼり。夜はつくしのこ。 |
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| 12/05 | 金 | 0.0 | やはり起きられず。 |
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| 12/06 | 土 | 7.0 | 朝 7K |
29'33 |
2日休んだのに足が重い。身体がだるい。明日は板橋ハーフ。あまり好きじゃない荒川河川敷コースだけど、風がなければ79分を切りたい。 |
| 12/07 | 日 | 21.0 | 板橋リバーサイドハーフ |
1:19'07 |
1814-1859-1913-1849-352 部門30位。好天に恵まれたのに79分を切れず。中盤の弱い逆風でタイムが落ちた。きっちり走りたかったのに残念。 |
| 12/08 | 月 | 0.0 | さぼり。寒い。 |
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| 12/09 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
35'39 |
ゆっくりJOG。 |
| 12/10 | 水 | 30.0 | 朝 7K＋彩湖コース |
2:30'54 |
30K150分のJOG。足も身体もきつかったけど無理やり30K走った。 |
| 12/11 | 木 | 0.0 | さぼり。 |
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| 12/12 | 金 | 7.0 | 早朝 7K |
35'30 |
身体がだるくて仕方ない。 |
| 12/13 | 土 | 0.0 | サボり。あー今日は走りたかった。明日は練馬区駅伝2.5K。目標は8'20だけど努力も準備もしてないからダメだ。 |
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| 12/14 | 日 | 2.5 | 練馬区民駅伝 2.48K |
8'21 |
優勝。2K地点の手前くらいでやっと先頭2人を捕まえて1区1位。ラスト200mくらいは失神しそうなほどきつくてバタバタした。2区以降もトップを譲らずに優勝。楽しかった。 |
| 12/15 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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| 12/16 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
33'02 |
のろっとJOG。 |
| 12/17 | 水 | 30.0 | 早朝 池袋往復19K 夕方 赤塚〜和光11K |
1:37'18 1:01'32 |
週末のSLやまぐち号のキップを買いに池袋までJOG。 夕方、オールアウトにしようと思って1時間JOG。 |
| 12/18 | 木 | 10.0 | 早朝 5K×2 |
43'06 |
2258-2008 カーボ切れでヘロヘロ。ランニング後に体重を測ったら60キロ。59キロ台が出るかもと思って、素っ裸になって体重計に乗り直したけど60.0kg。寒いのに損した。昼食からカーボ食。やっぱり糖は美味しい。 |
| 12/19 | 金 | 0.0 | 走りもせずゴハンを食べるだけ。天気が心配。 |
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| 12/20 | 土 | 0.0 | 始発に乗って防府へ。明日は5キロ19分前半で行くつもり。しかし天気がなあ。 |
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| 12/21 | 日 | 42.0 | 防府マラソン |
2:46'14 |
1918-1908-1937-1941-2000-1948-2015-1943-841 風のせいでラップが安定しなかったけど体の負荷的にはイーブンで進んだ感じ。風避けがほしくて、いつになく中盤までは集団に付きながら上手く走れたけど、終わってみれば46分台の中途半端なタイム。寒い中で潰れなくてよかったと思いつつ、もうちょっと行けたかなと欲が出る。次の別大ではもっと行きたい。 |
| 12/22 | 月 | 0.0 | 筋肉痛が激しいので走るかわりに朝風呂に入った。今回は調整が本当にうまくできていたので、風のないレースだったらなあ・・・と思ってしまう。防府は別大よりも走りやすいコースで、更衣室や給水などの運営面も抜群。別大と同時期なら、防府を選ぶと思う。 |
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| 12/23 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
44'59 |
目が覚めたのでむりやりJOG。脚が痛くて全然前に進めなかった。 |
| 12/24 | 水 | 23.0 | 早朝 彩湖コース |
2:39'37 |
彩湖までのろのろ行ってみようと思ったのが間違いで、うんざりするほど時間がかかった。筋肉痛がほぐれたわけでもない。 |
| 12/25 | 木 | 0.0 | 筋肉痛は取れたのに左脚がちょっと痛い。 |
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| 12/26 | 金 | 7.0 | 早朝 7K |
41'36 |
左脚だけ痛い。 |
| 12/27 | 土 | 10.0 | 早朝 7K＋3K |
53'35 |
3732-1603 今日ものろのろJOG。明日から休み。年末年始は8連休！ |
| 12/28 | 日 | 25.0 | 知多半島 JOG |
3:00'00 |
早朝に名古屋へ移動。妻と知多半島に出掛けて海岸沿いをのんびり走った。魚市場とかすごく充実していたけど、魚を持って走るのは大変なので買うのはあきらめた。残念。 |
| 12/29 | 月 | 0.0 | 今日も早朝から移動して和歌山へ。白浜海岸の露天温泉に入ってからアドベンチャーワールドへ。今月産まれた双子パンダを含めてパンダが7頭。多すぎる。でもかわいいから借りられるだけ借りたらいいと思う。上野と違ってパンダが活動的だった。 |
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| 12/30 | 火 | 5.0 | 白浜海岸沿い |
40'00 |
朝6時から早朝JOGで円月島を見に行く。東京に比べて明るくなるのが30分くらい遅い。午後には岡山に移動して夕食はフグ料理。 |
| 12/31 | 水 | 21.0 | 鬼ノ城から実家 |
2:30'00 |
鬼ノ城を観光して帰りはJOGで実家に戻った。岡山はのんびりでストレスフリー。今年もまた無事に走れて幸せな1年間だった。感謝。来年はもっと速く走りたい。 |
| 走行距離 | 301.5 |
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