月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 | 日 | 23.0 | 朝 公園JOG |
2:01'43 |
7K-4K-5K-7Kで計23キロのJOG。途中でオッティーさんと併走、ラン後はアクアスロンを応援。とにかく今日は暑かった。もう日中は走れない。 |
6/02 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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6/03 | 火 | 13.0 | 早朝 志村坂下まで |
1:07'04 |
環8から志村坂下、高島平をゆっくりJOG。 |
6/04 | 水 | 23.0 | 早朝 赤羽まで |
2:04'50 |
のろのろと赤羽まで。行きは荒川河川敷で帰りは環8。最近の暑さのせいか体調がイマイチでトボトボJOG。でも疲れた。 |
6/05 | 木 | 0.0 | さぼり。 |
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6/06 | 金 | 0.0 | さぼり。雨なので。 |
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6/07 | 土 | 0.0 | さぼり。小雨なので。 |
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6/08 | 日 | 30.0 | 大江戸練習会 |
2:05'01 |
1915-2001-2011-1934-2426-2132 会長交代の練習会は雨。キロ4で走りたかったけど全然ムリだった。JOGペースになりながらもなんとか30K。 |
6/09 | 月 | 0.0 | さぼり。昨日の30Kで筋肉痛。 |
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6/10 | 火 | 0.0 | なんとなくサボり。 |
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6/11 | 水 | 26.0 | 朝 秋が瀬まで |
2:32'03 |
和光〜彩湖〜秋が瀬橋〜高島平をだらだらJOGで150分。とにかくだるかった。 |
6/12 | 木 | 0.0 | サボり。 |
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6/13 | 金 | 0.0 | さぼり。W杯開幕。妻が東京に帰ってきた。 |
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6/14 | 土 | 7.0 | 早朝 7K |
46'46 |
妻と公園をのんびりJOG。 |
6/15 | 日 | 0.0 | W杯日本戦を見ずに山梨の西沢渓谷へ。渓流と新緑がとてもきれいな絶景コースだった。 |
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6/16 | 月 | 7.0 | 早朝 東武練馬まで |
39'34 |
妻を名古屋に送り出してから、のろのろと東武練馬あたりまでJOG。 |
6/17 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
31'54 |
今日もペースを上げられずJOGだけ。 |
6/18 | 水 | 27.0 | 朝 宮沢湖〜鎌北湖 |
2:30'05 |
宮沢湖に車をとめて、鎌北湖に向かってJOG。北向地蔵までのぼって折り返し。ゆるゆるのペースで走ったけど疲れた。 |
6/19 | 木 | 0.0 | 起きられずさぼり。 |
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6/20 | 金 | 7.0 | 早朝 7K |
33'01 |
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6/21 | 土 | 12.0 | 早朝 7K+5K |
53'15 |
3308-2007 2周目はかなり上げたつもりだけど、速くなかった。 |
6/22 | 日 | 15.0 | 夕方 5K×3 |
1:07'38 |
2453-2258-1947 朝から雨なので夕方ラン。長めに走りたかったけど15Kでやめてしまった。 |
6/23 | 月 | 0.0 | さぼり。 |
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6/24 | 火 | 0.0 | さぼり。 |
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6/25 | 水 | 23.0 | 朝 赤羽まで |
2:01'03 |
サッカーを見てからJOGへ。高島平から荒川河川敷で赤羽まで。帰りは環8。あーだるい。今週末から鉄を飲もう。 |
6/26 | 木 | 0.0 | さぼり。健康診断。心拍は43で満足。あとは貧血の結果が気になる。 |
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6/27 | 金 | 0.0 | さぼり。 |
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6/28 | 土 | 7.0 | 早朝 7K |
34'46 |
ゆっくりJOG。まったくのやる気レス。 |
6/29 | 日 | 28.0 | AM 7K×4 |
2:08'54 |
3540-3305-3103-2905 JOGスタートで緩やかにペースを上げていく感じ。そんなに上げられなかったのに汗びっしょりで疲労困憊。今夜はつくばエントリー。できるかな。しかし面倒だなあ。 |
6/30 | 月 | 0.0 | 昨夜はつくばエントリー大失敗。今日はさぼり。 |
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走行距離 | 255.0 |