月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 土 | 0.0 | 腰のせいにしてサボり。明日は目白で5K。18分45が目標だけど、寒そうでイヤだなあ。 |
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| 3/02 | 日 | 5.0 | 目白ロードレース |
18'52 |
部門3位入賞。雨も上がって走りやすいコンディション。アップダウンありの3周コース。上りで離されて下りで挽回する繰り返しも、最後は前を追い切れず。5Kは短い。運良く入賞、Tシャツとタオルをもらった。ヤッターマンさんとミラクルさんもナイスランだった。 |
| 3/03 | 月 | 0.0 | 小雨が降っているようだったのでさぼり。 |
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| 3/04 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
31'46 |
のんびりJOG。もう少し上げていかないとな。 |
| 3/05 | 水 | 0.0 | 休 |
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| 3/06 | 木 | 0.0 | 休 |
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| 3/07 | 金 | 14.0 | 早朝 千川まで |
1:06'03 |
久しぶりの早練。いつのまにか日の出が早くなっている。 |
| 3/08 | 土 | 21.0 | 早朝 赤羽まで |
1:36'11 |
無理しないペースだったのに結構きつかった。夜は成田から名古屋まで妻の送迎。 |
| 3/09 | 日 | 0.0 | 妻と一緒に名古屋女子Mを沿道で応援。レース後のBettyさん、ハヤジュンさんと夕食。 |
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| 3/10 | 月 | 13.0 | 早朝 名城公園〜大須観音 |
1:20'20 |
名古屋市街を早朝JOGしてから、東京に戻った。 |
| 3/11 | 火 | 0.0 | サボり。 |
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| 3/12 | 水 | 21.0 | 早朝 赤羽まで |
1:50'00 |
ゆっくりJOG。最後までペースを上げられず。 |
| 3/13 | 木 | 7.0 | 早朝 7K |
35'00 |
身体がだるいのでJOGだけ。 |
| 3/14 | 金 | 7.0 | 早朝 7K |
37'59 |
昨日よりもっとだるい。 |
| 3/15 | 土 | 0.0 | だるいので休み。明日は草加で10K。走りにくそうなコースなので目標タイムなし。でも順位争いはしたい。 |
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| 3/16 | 日 | 10.0 | 草加松原ロードレース |
37'09 |
1820-1849 部門6位入賞。トリッキーなコースでなかなかペースに乗れないまま終了。きつかった割にイマイチな感じの走りだった。 |
| 3/17 | 月 | 7.0 | 早朝 7K |
35'09 |
ゆっくりJOG。 |
| 3/18 | 火 | 11.0 | 早朝 城北公園まで |
1:00'19 |
今日も朝から暖かい。久しぶりに城北公園へ。身体が重くてJOGペースから上げられず。 |
| 3/19 | 水 | 19.0 | 朝 宮沢湖 |
1:38'44 |
早朝に家を出て宮沢湖へ。湖畔5周＋周辺JOGのあと温泉。9時のOPEN同時に入ったので一番風呂で気持ち良かった。 |
| 3/20 | 木 | 0.0 | 昨日まで断カーボも体重はあんまり落ちず。今日から食べ始め。 |
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| 3/21 | 金 | 0.0 | 今日も食べるだけ。 |
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| 3/22 | 土 | 5.0 | 早朝 赤塚周辺 |
25'00 |
板橋用の新シューズが不安で試し履きJOG。馴染んでないので少し縫い目が当たる感じ。でもいつものA社のより快適かも。別大の時にくらべて身体の状態は良くないけど、明日は前半型のレースをして別大よりは早く走りたい。 |
| 3/23 | 日 | 42.0 | 板橋シティマラソン |
2:58'08 |
1906-1858-1907-1902-2025-2245-2642-2246-912 前半追い風、後半向かい風。折り返してすぐ挫折。身体が冷えて腹痛でトイレに行ったりもして散々な結果。もうダメだな。フル走りたくない。 |
| 3/24 | 月 | 0.0 | さぼり。昨日で今シーズンのフルは終了。今シーズンの3レース、どれもきっちり走れなかった。残念。 |
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| 3/25 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
33'46 |
ゆっくりJOG。まだ筋肉痛なし。駅の階段も1段飛ばしで下れる。 |
| 3/26 | 水 | 21.0 | 早朝 赤羽まで |
1:46'52 |
いつもと逆回りにJOG。荒川沿いに赤羽まで行って、環8で戻った。フルの後で筋肉痛が出ないのは初めて。でも疲労感はかなりある。今日の荒川は無風だった。ああ憎たらしい。 |
| 3/27 | 木 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/28 | 金 | 7.0 | 早朝 7K |
33'51 |
ゆっくりJOG。夜に妻が東京に戻ってきた。 |
| 3/29 | 土 | 7.0 | 早朝 7K |
46'36 |
妻とのんびりJOG。桜が咲いてきた。明日は上里でハーフマラソン。80分切りたいけど、板橋フルの疲れがあるから無理かな。というより雨と風のほうが大変そう。もう風はイヤだなあ。 |
| 3/30 | 日 | 21.0 | 上里乾武ハーフ |
1:19'17 |
1836-1848-1843-1902-406 部門3位入賞。予想に反して雨が降らず、風も弱くて絶好の気象条件。最後3Kは身体がきつくてペースダウンしたのが残念だけど、今日は上出来。賞品にイチゴとトマトをもらった。 |
| 3/31 | 月 | 5.0 | 早朝 5K |
24'12 |
身体がだるくて5Kだけ。 |
| 走行距離 | 257.0 |
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