月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 木 | 12.0 | 早朝 7K＋5K |
1:04'04 |
3843-2521 なんとか60分JOG。 |
| 8/02 | 金 | 0.0 | 夜に妻が東京に来るので、家を片付けたりして朝ランは休み。 |
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| 8/03 | 土 | 7.0 | 早朝 7K |
37'22 |
少しだけJOGして終わり。 |
| 8/04 | 日 | 0.0 | 尾瀬で高原ハイキング。尾瀬は初めてだけど、想像以上に広大な湿原。燧ヶ岳を望みながら木道歩きを6時間くらい。楽しかった。 |
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| 8/05 | 月 | 0.0 | またサボり。朝イチで妻が名古屋に帰っていった。一人暮らしに戻る。 |
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| 8/06 | 火 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:23'26 |
久しぶりに朝練した感じ。疲れた。 |
| 8/07 | 水 | 21.0 | 早朝 7K×3 |
1:35'49 |
3402-3154-2952 4周したかったけど、あまりに暑くて3周で終わらせてしまった。無理。 |
| 8/08 | 木 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:05'17 |
3443-3033 朝から暑い。JOGだけで汗びっしょり。 |
| 8/09 | 金 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:34'45 |
今日も暑すぎてゆっくりJOGのみ。サウナ並みの発汗量。 |
| 8/10 | 土 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:25'16 |
今日も朝から猛烈に暑い。走るのは身体に悪いと思う。どこかに涼しく走れる場所がないかなあ。 |
| 8/11 | 日 | 35.0 | 早朝 7K×3 夕方 7K×2 |
1:46'37 1:01'08 |
3821-3537-3238 気を失いそうになるくらい暑い。なんとかならないのか。 3235-2832 夕立が降って少し涼しくなったので夕方にも走った。最後だけキロ4くらいまで上げられた。 |
| 8/12 | 月 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:11'21 |
3737-3344 JOGだけでヘロヘロ。今日もまた暑い。 |
| 8/13 | 火 | 13.0 | 早朝 千川まで |
1:17'24 |
4258(7K)-3425(6K) 池袋往復のつもりが、途中の千川で走れなくなってダウン。休んでからJOGでなんとか帰宅。 |
| 8/14 | 水 | 15.0 | 早朝 3K＋5K＋7K |
1:08'54 |
1713-2311-2829 途中でしまじろうさんに会って併走。久しぶりにペースが上がってきつかった。 |
| 8/15 | 木 | 12.0 | 早朝 5K＋7K |
1:00'20 |
2733-3247 だるくて最後までJOG。 |
| 8/16 | 金 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:04'04 |
3457-2906 身体が重い。脚が重い。2周目は相当きつかった。 |
| 8/17 | 土 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:33'58 |
最後まで全くペース上がらず。 |
| 8/18 | 日 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:08'36 |
3514-3322 朝から快晴で暑すぎ。足の甲に少し痛み。 |
| 8/19 | 月 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:07'30 |
3542-3148 ゆっくりJOG。 |
| 8/20 | 火 | 19.0 | 早朝 7K＋7K＋5K |
1:25'10 |
3328-3147-1954 少しだけ距離を追加。ラストは全力。 |
| 8/21 | 水 | 27.0 | 早朝 彩湖2周コース |
2:33'34 |
彩湖でかんぺーさんに会って1周追加。蒸し暑くてずっとJOGペース。帰りはかなりつらかった。 |
| 8/22 | 木 | 10.0 | 早朝 7K＋3K |
53'51 |
3916-1434 身体はだるいし時間は無いしで2周目は3Kでやめ。 |
| 8/23 | 金 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:04'58 |
3425-3032 蒸し暑くて汗が異常に出る。公園から家まで雫がポタポタ。 |
| 8/24 | 土 | 6.0 | 早朝 6K |
33'54 |
ランニング中に足を滑らせて転倒。鈍くなったなあ。ショック。運良く外傷だけで済んだけど広範囲の擦り傷がジュクジュク。出勤なのに服が着れないぞ。 |
| 8/25 | 日 | 30.0 | みなかみ藤原湖マラソン15K 午後 5K×3 |
58'31 1:07'10 |
1947-1933-1910 部門4位入賞。天気は絶好だったのに潰れるのが怖くて前半から消極的なレース。後半は追い抜きモードで楽しかったけど力を出し切れてない感じ。久しぶりのレースで弱気な走り。でも賞品は豪華でDoleのブルーベリーゼリーとドライマンゴー、それぞれ箱で1ダースずつ。かなりうれしい。昨日コケた傷のせいで水上なのに温泉に入れず、早々に帰宅して光が丘で反省ラン。 午後15Kを2447-2217-2006。JOGのつもりが最後は全力で走った。 |
| 8/26 | 月 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:09'26 |
3615-3310 昨日の疲れでゆっくりJOGだけ。 |
| 8/27 | 火 | 14.0 | 早朝 7K×2 |
1:08'20 |
3541-3239 今朝もゆっくりJOGで終了。せっかく涼しいのに。 |
| 8/28 | 水 | 16.0 | 早朝 16K |
1:29'32 |
体調が悪い。無理やり90分JOG。 |
| 8/29 | 木 | 7.0 | 早朝 7K |
42'32 |
1周でフラフラ。風邪ひいた。 |
| 8/30 | 金 | 0.0 | 休み。 |
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| 8/31 | 土 | 0.0 | 休み。今月も量を頑張って400Kいったけど、最後に身体がダウン。 |
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| 走行距離 | 414.0 |
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