2012／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0       今月からは頑張ろうと思いながら、さっそくサボり。
6/02 土 9.0   早朝 トラック
 38'40
 1410-1227-1203　なかなかペースが上げられない。明日はアップダウンのあるハーフ。下り坂でスピードが上げられたらいいけど。
6/03 日 21.0   鋸南ヒルズハーフマラソン
 1:23'36
 部門2位入賞。前半の上りでペースが遅かった分、最後までしっかり走れた。でもタイムはイマイチ。この大会は初回から連続出場で今回3回目だけど、いつも運営には少しイライラさせられる。
6/04 月 5.0   早朝 5K
 32'08
 のんびりJOG。
6/05 火 6.0   早朝 トラック
 29'56
 1620-1336　まったくペース上がらず。
6/06 水 7.0   早朝 7K
 37'11
 今日も全然脚が動かない。
6/07 木 18.0   早朝 池袋コース
 1:48'05
 最後までゆっくりJOG。脚が重くてダメ。
6/08 金 0.0       だるくて起きれず。サボり。
6/09 土 0.0       起きたらやっぱり雨。今日もラン休み。
6/10 日 20.0   大江戸練習会
 1:18'41
 1918-1939-1951-1951　きつくて少しずつビルトダウンしたけど、なんとかキロ４で20K走れてよかった。
6/11 月 5.0   早朝 5K
 31'27
 昨日の疲れで脚が動かず。のろのろとJOG。
6/12 火 6.0   早朝 トラック
 27'28
 1455-1233　脚が重い。
6/13 水 5.0   早朝 5K
 30'38
 トラックは水びたしなので、公園内をのんびりJOG。
6/14 木 22.0   朝 彩湖1周コース
 1:58'59
 気分転換に彩湖コースへ。最初から最後までだるくてペースがまったく上げられず、2時間かかった。
6/15 金 5.0   早朝 5K
 27'09
 公園内コースをJOG。
6/16 土 0.0       風邪気味で休み。
6/17 日 17.0   午前 公園17K
 1:55'00
 スローペースで2時間走。風邪はなかなかすっきりせず。喉と鼻が不快で仕方ない。
6/18 月 0.0       休み。
6/19 火 7.0   早朝 7K
 43'29
 今日もゆっくり7K。AMは健康診断。心拍数44で意外と良かった。
6/20 水 0.0       山梨で1日農業体験。スモモの実の間引きとぶどうの房づくり。
6/21 木 5.0   早朝 5K
 30'40
 のんびり
6/22 金 0.0       雨のため休み。
6/23 土 15.0   早朝 公園3周
 1:01'44
 2130-2025-1948　なんとかキロ4まで上げた。きつかった。脚がだるくて前に出てこない感じ。
6/24 日 23.0   早朝 彩湖1周コース
 2:20'45
 だるくてずっとキロ6分ペース。全然走れない。つくばマラソンのエントリーは出来た。エントリー作業が大変すぎる。
6/25 月 0.0       サボり。
6/26 火 6.0   早朝 トラック
 26'20
 1424-1156　朝から快晴だけど涼しかったので、体の調子はイマイチだけど走りやすかった。後半キロ4まで上げたらへろへろ。
6/27 水 23.0   早朝 23K
 2:01'51
 3226-12925　公園1周して池袋コースへ。左脚の張りがもう恒常化してきた。ペースを上げられない。
6/28 木 6.0   早朝 トラック
 26'28
 1413-1215　後半もなかなかペースを上げられず。
6/29 金 6.0   早朝 トラック
 30'38
 1713-1325　トラックなのに最後までダラダラ走って終了。
6/30 土 14.0   早朝 14K
 1:06'26
 3538-3048　スピードが上がらないのでトラックをやめて公園7Kコースを2周。途中大きなカメが歩いていた。今月もまた距離も内容も足りず。7月は頑張ろう。
走行距離
 251.0