月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 0.0 | 休み。 |
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| 5/02 | 水 | 0.0 | 休み。 |
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| 5/03 | 木 | 0.0 | 休み。韋駄天でマッサージ。 |
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| 5/04 | 金 | 11.0 | 早朝 11K |
57'52 |
城北公園までJOG。 |
| 5/05 | 土 | 13.0 | 早朝 13K |
59'11 |
環七までJOG。 |
| 5/06 | 日 | 17.0 | 早朝 17K |
1:32'57 |
300mトラック33周を47'57。プラス公園7Kコースを45分。 |
| 5/07 | 月 | 0.0 | 休み。 |
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| 5/08 | 火 | 5.0 | 早朝 5K |
28'12 |
JOG。 |
| 5/09 | 水 | 9.0 | 早朝 9K |
54'08 |
JOG。 |
| 5/10 | 木 | 5.0 | 早朝 5K |
27'51 |
JOG。佐々木先生に診てもらう。大腿部の筋肉がなくなったと言われる。もっと速い練習が必要とのこと。 |
| 5/11 | 金 | 6.0 | 早朝 トラック |
24'25 |
1230-1155 300mトラック20周。超キツイ。 |
| 5/12 | 土 | 6.0 | 早朝 トラック |
23'59 |
1208-1151 300mトラック20周。今日も全力走。 |
| 5/13 | 日 | 21.0 | 富士裾野ハーフマラソン |
1:31'14 |
部門36位。がっかりレース。最初の5K21'33以外はラップも取れず。腰は大丈夫だったのに。妻は年代別優勝。うらやましい。 |
| 5/14 | 月 | 6.0 | 早朝 トラック |
28'12 |
1513-1259 トラック20周。 |
| 5/15 | 火 | 0.0 | 休み。 |
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| 5/16 | 水 | 6.0 | 早朝 トラック |
28'57 |
1604-1253 トラック20周。 |
| 5/17 | 木 | 6.0 | 早朝 トラック |
27'04 |
1454-1210 トラック20周。 |
| 5/18 | 金 | 0.0 | 休み。 |
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| 5/19 | 土 | 6.0 | 早朝 トラック |
25'36 |
1337-1159 トラック20周。 |
| 5/20 | 日 | 38.0 | 早朝 奥武蔵試走 |
4:51'10 |
妻と2人で鎌北湖スタートで飯盛峠で折り返し。行きが2:46'06で帰りが2:05'04のスローペース。本番は時間内完走できるのか心配。帰りに車がパンクするトラブル。 |
| 5/21 | 月 | 6.0 | 早朝 トラック |
28'54 |
1609-1245 トラック20周。 |
| 5/22 | 火 | 6.0 | 早朝 トラック |
26'15 |
1359-1216 トラック20周。 |
| 5/23 | 水 | 5.0 | 早朝 5K |
29'30 |
雨上がりでトラックが使えず久しぶりに公園5KコースをJOG。 |
| 5/24 | 木 | 6.0 | 早朝 トラック |
33'30 |
1759-1531 トラック20周。遅すぎる。 |
| 5/25 | 金 | 0.0 | 休み。 |
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| 5/26 | 土 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:25'15 |
トラックも飽きてきてスピードも出ないので、今日は距離を走ろうと思って池袋コースへ。ペースは速くないけど意外といい感じに走れた。 |
| 5/27 | 日 | 10.0 | 月例赤羽マラソン |
37'09 |
最近は全くスピードを出せないので、気合いを入れに月例赤羽へ。全力で37分の凡タイムだけど、久々に速いペースで走れてよかった。やっぱりレースは気持ちがいい。 |
| 5/28 | 月 | 6.0 | 早朝 トラック |
26'20 |
1406-1214 トラック20周。 |
| 5/29 | 火 | 7.0 | 早朝 7K |
36'04 |
雨でトラックが緩いので公園内コースをJOG。 |
| 5/30 | 水 | 7.0 | 早朝 7K |
37'49 |
今日も公園内コース。 |
| 5/31 | 木 | 5.0 | 早朝JOG |
30'31 |
池袋コースのつもりが、氷川台でダウン。1時間歩いて帰る。 |
| 走行距離 | 231.0 |
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