2012／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 18.0   早朝 池袋コース
 1:21'51
 タイムはイマイチだけど、いい感じで走れた。
2/02 木 0.0       今日から走らず体力蓄積。もう少し走力が蓄積できてればなあ。
2/03 金 5.0   早朝 5K
 31'34
 妻と一緒にJOGしてしまった。スタミナが足りてない気がする。こんな感じで不安になるから直前に走ったらダメなんだよなあ。
2/04 土 0.0       今日から別府へ。明日はしっかり走りたい。
2/05 日 42.0   別大マラソン
 2:46'25
 1839-1856-1857-1922-1936-4050(10K)-2105-857　またも前半に調子に乗ってしまい、中盤で既にスローダウンの展開。15K過ぎで早くも右足にマメ。マメは痛いし脚のバネもなくなるしで、後半は抜かれ続ける１人旅。後半を耐えるには脚の筋力が全然足りなかった。天候に恵まれたのに残念。と反省しつつ、夜は鉄輪温泉で関アジ＆関サバの舟盛りに大満足。
2/06 月 12.0   鉄輪〜別府
 1:18'00
 朝は霧雨のなかをゆっくりJOG。足のマメが猛烈に痛い。足湯やら岩盤浴やら泥湯やら、温泉を満喫。鉄輪の温泉街の感じは素晴らしい。
2/07 火 0.0       今日は走りは休み。今シーズンのフルマラソンは終了。つくば、別大と高速コースを走ったのに、いずれも凡走。普段の練習のスピードを上げて、キロ4が楽に走れるようにしないとダメかな。
2/08 水 10.0   早朝 10K
 56'46
 3117-2529　筋肉も足のウラも痛い。
2/09 木 5.0   早朝 5K
 27'55
 足のマメは乾いて痛みがなくなったけど、もうしばらくJOGしかできそうにない。
2/10 金 0.0       さぼり。
2/11 土 0.0       さぼり。
2/12 日 19.0   朝 荒川往復JOG
 1:35'38
 身体はだるいし、やる気も起こらないので、赤羽ハーフの様子を見に荒川までJOG。北風が強くて大変そうだった。
2/13 月 0.0       さぼり。
2/14 火 10.0   早朝 10K
 44'24
 2400-2024　2周目は思いっきりスピードを上げたつもりがキロ4にも届かずがっかり。日曜までに脚がしっかり動くようにしないとなあ。
2/15 水 15.0   午前 15K
 1:30'10
 会長＆カーニーさん＆みみさんと公園3周⇒おふろの王様。
2/16 木 0.0       休み。身体がだるい。というより気分が乗らず、走る気にならない。
2/17 金 0.0       休み。サボり。やる気レス。
2/18 土 0.0       休み。またサボり。身体がだるい。明日は5Kレースだから、強制的に気合いが入って走れるかな。18分は切りたい。
2/19 日 5.0   練馬区民ロードレース
 17'37
 部門2位入賞。去年より遅いけど、最近のダメっぷりの割にタイムは上出来。最後はかなりきつかった。でも、のりPさんの後ろに付かず離れずのズルい走り方をしてしまい反省。明日から練習頑張れるかなあ。
2/20 月 5.0   早朝 5K
 29'58
 久しぶりに早朝ラン。まだまだ寒い日が続くのか。
2/21 火 8.0   早朝 8K
 35'56
 まあまあ頑張ってキロ4分半。脚が重くて前に進まない。
2/22 水 23.0   早朝 23K
 1:55'32
 公園1周してから池袋コースへ。今日もペースは遅いけど、なんとなくいい感じで走れた。疲労が抜ければ調子が上がってくるかも。
2/23 木 0.0       小雨のため休み。
2/24 金 0.0       サボり。
2/25 土 0.0       雨なので休み。3連休。明日は石岡で10Kレース。36分前半くらいで走りたい。でも本当は東京走りたいなあ。
2/26 日 10.0   石岡つくばねマラソン
 35'53
 部門4位入賞。緩やかな坂が少しだけある走りやすいコース。いい感じで走れていいタイム。ただ会場が屋外しかなく寒いのが残念。自分は車の中で過ごしたのでよかったけど。賞品に味噌をもらった。
2/27 月 0.0       休み。
2/28 火 5.0   早朝 5K
 29'43
 だらっと朝ラン。
2/29 水 18.0   午後 トレッドミル
 1:30'00
 大雪なので久しぶりに光が丘体育館のジムへ。トレッドミルは1回30分までというルール。頑張っても30分で7Kは走れなかった。6Kを3セット。
走行距離
 210.0