月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 日 | 30.0 | 午前 国立競技場往復 |
3:43'40 |
公園でMITAさんに会って一緒に国立競技場までJOG。タイガーの1500mを応援して帰りもJOG。最後はかなり疲れた。 |
| 5/02 | 月 | 0.0 | またサボり。 |
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| 5/03 | 火 | 8.0 | 早朝 トラック20周 |
31'47 |
終盤はもう吐きそうなくらい頑張って、キロ４で走れた。 |
| 5/04 | 水 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:30'13 |
昨日ちょっと速く走ったせいで今日は脚が動かない。無理やり18K。 |
| 5/05 | 木 | 0.0 | またまたサボり。 |
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| 5/06 | 金 | 15.0 | 早朝 千川コース |
1:17'17 |
池袋までのつもりが、だるくなって千川でＵターン。体力も気力もダメな感じ。 |
| 5/07 | 土 | 0.0 | サボり。1日おきにサボる習慣がついてしまった。明日は富士裾野ハーフ。去年の84分＆入賞が目標だけど厳しそう。でもまた走り始めるキッカケにしたい。帰りの東名渋滞が怖い。 |
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| 5/08 | 日 | 21.0 | 富士裾野高原ハーフ |
1:25'47 |
部門8位入賞。スタート直後から限界状態になり最後までずっと苦行。練習しないとダメだなあ。タイムに凹みながら入賞に慰められて帰宅。 |
| 5/09 | 月 | 0.0 | やっぱりサボってしまった。 |
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| 5/10 | 火 | 10.0 | 早朝 トラック25周 |
44'39 |
筋肉痛で身体も重い。トラックでも小さい虫が飛んでくる。イヤな季節。 |
| 5/11 | 水 | 0.0 | 朝起きたら小雨。結局夜まで雨でラン休み。小雨のうちに走ればよかった。 |
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| 5/12 | 木 | 0.0 | 布団の中で、雨が上がっているのに薄々気づいていながら、気づかないフリで寝続けた。ああサボり癖。 |
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| 5/13 | 金 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:27'33 |
普通の道でも小虫が飛んでいる。あーイヤだ。やつらは移動するわけでもなく何でその場で飛び続けるのか？ |
| 5/14 | 土 | 0.0 | 昨日走ったので今日は休み。というのが自分の中で普通になってきた。いかんなあ。 |
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| 5/15 | 日 | 17.0 | 午前 大江戸ウラ練 |
JOG12K1:04'15、1000×5本320-317-353-331-340 まったくインターバルになってない。仕方ないけどダメすぎだなあ。 |
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| 5/16 | 月 | 0.0 | またサボり。 |
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| 5/17 | 火 | 8.0 | 早朝 トラック20周 |
38'19 |
40分でトラック20周しか走れず。 |
| 5/18 | 水 | 20.0 | 早朝 トラック50周 |
1:28'50 |
朝久しぶりに体重計に乗ったら、ものすごく太っている。たぶん生後最大体重。なので無理やりトラック50周。今日から禁菓子・禁ジュースだな。 |
| 5/19 | 木 | 6.0 | 早朝 トラック15周 |
28'24 |
トラック15周。スピードは全然出ないけど。 |
| 5/20 | 金 | 8.0 | 早朝 トラック20周 |
36'10 |
トラックをのろのろ走っているのをＰさんに見つかる。トラックでも虫が飛んでいる。もうトレッドミルで走りたい。 |
| 5/21 | 土 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:25'36 |
少し早めに起きたので少し長めに走った。 |
| 5/22 | 日 | 20.0 | 午前 公園4周 |
1:22'32 |
2143-2113-2015-1919 赤羽月例に行く途中で自転車がパンクしてUターン、大江戸ウラ練へ。最初かなり重かったけど周りのおかげで少しずつペースアップできた。これで精一杯。 |
| 5/23 | 月 | 10.0 | 早朝 公園10K |
49'37 |
休みたい気持ちをなんとか振り切って公園へ。だるかったけどPさんに会って一緒に走れた。 |
| 5/24 | 火 | 0.0 | ここ１週間は毎日走っていたのに今朝は雨で休み。 |
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| 5/25 | 水 | 20.0 | 早朝 公園20K |
1:35'59 |
Pさんと10K走って1人で10K走った。今日も重くてだるい。 |
| 5/26 | 木 | 7.0 | 早朝 公園7K |
41'42 |
相当だるい。超スローペース。公園の池のカルガモ親子を見て癒される。 |
| 5/27 | 金 | 18.0 | 早朝 公園18K |
1:28'40 |
池袋コースに行く途中でPさんに遭遇したので公園コースに変更。今日もペースを上げられず。でも疲れた。明日は雨で休みかな。 |
| 5/28 | 土 | 0.0 | 起きたら小雨だったので休み。天気予報によると、明日と明後日もランニングは休みかも。あまりよろしくない。 |
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| 5/29 | 日 | 12.0 | 午前 トレッドミル |
1:00'00 |
超久々に光が丘体育館のジムに行ってみた。トレッドミルが大人気で、今使っている人の次の次で待つ状態。30分6Kを2回で汗びっしょり。室内は暑い。トレッドミルはスピード出しにくくて、キロ4なんてもう異常な速さで絶対ムリ。 |
| 5/30 | 月 | 0.0 | 朝まだ小雨が続いていたので休み。 |
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| 5/31 | 火 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:25'34 |
久しぶりに月300K。でも今月は31日だから、ホントはあと8K足りないかな。 |
| 走行距離 | 302.0 |
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