月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 木 | 0.0 | 休休。 |
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| 7/02 | 金 | 18.0 | 池袋コース |
1:18'19 |
まあまあ走れた。 |
| 7/03 | 土 | 20.0 | 大江戸練習会 |
1:24'06 |
1933-2109-2158-2125 暑くてどうしようもない。1周でキロ４を断念、その後の800mは2'57。普通に考えて、この気候なら走るより泳いだほうがいい。 |
| 7/04 | 日 | 12.0 | 新桜台環七コース |
1:00'02 |
昨日の練習のダメージあり。JOGで60分。これからアメリカへ。 |
| 7/05 | 月 | 0.0 | 休。昨日の飛行機がトラブルで飛ばず。成田のホテルで朝を迎える。 |
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| 7/06 | 火 | 7.0 | 夕方 |
48'22 |
トレイルコース。野ウサギの季節らしい。そこら中にいる。 |
| 7/07 | 水 | 0.0 | 休 |
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| 7/08 | 木 | 10.0 | 夕方 |
51'53 |
ステファン湖公園へ。 |
| 7/09 | 金 | 0.0 | 休 |
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| 7/10 | 土 | 9.0 | 早朝 |
1:00'47 |
トレイルコース。 |
| 7/11 | 日 | 0.0 | 休 |
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| 7/12 | 月 | 15.0 | 早朝 夕方 |
30'00 57'05 |
ミズーリ大学キャンパス内をJOG。 ステファン湖公園。 |
| 7/13 | 火 | 8.0 | 早朝 |
55'00 |
ミズーリのランニングクラブの早朝練習会に便乗参加。大江戸飛脚会と同じように各自それぞれのペース。 |
| 7/14 | 水 | 5.0 | 早朝 |
34'35 |
トレイルコース。 |
| 7/15 | 木 | 16.0 | 早朝 |
1:18'34 |
ステファン湖公園。１周1.7マイルを４周＋往復。 |
| 7/16 | 金 | 9.0 | 早朝 |
1:01'19 |
トレイルコースで行って、ミズーリ大学経由で帰る。シカの家族と遭遇。 |
| 7/17 | 土 | 0.0 | ラスベガス。暑すぎて走るどころか歩くのも100mくらいまで。しかもホテルのジムは25ドルなのでランは諦める。 |
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| 7/18 | 日 | 0.0 | 休 |
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| 7/19 | 月 | 0.0 | 休 |
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| 7/20 | 火 | 0.0 | 休 |
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| 7/21 | 水 | 0.0 | 休 |
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| 7/22 | 木 | 0.0 | 休。練馬も暑い。そろそろ走らないとなあ。 |
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| 7/23 | 金 | 0.0 | 休。これで１週間休み。そろそろ走らないとホントにマズイな。 |
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| 7/24 | 土 | 32.0 | 早朝 光が丘8K×4周 |
2:35'48 |
3749-3746-3822-4149 奥武蔵に向けて尻に火がついてきたので今さら長距離走。20Kでヘろへろ、25Kで脚にきて減速。25K以上走ったのは東京M（30K棄権）以来。きついはずだなあ。奥武蔵が怖い。 |
| 7/25 | 日 | 22.0 | 早朝 彩湖コース |
2:11'34 |
昨日の疲れがずっしり。走っているうちに抜けるかなと思ったら全然ダメ。やっとの思いで帰宅。奥武蔵走るのがいやになってきた。 |
| 7/26 | 月 | 16.0 | 早朝 光が丘8K×2周 |
1:14'57 |
3844-3612 脚が筋肉痛でガチガチ。これだけ走っただけで疲労困憊。 |
| 7/27 | 火 | 12.0 | 早朝 光が丘5K＋7K |
1:00'19 |
2707-3311 疲れが蓄積して、走れる距離が毎日着実に短くなっている。脚が前に出てこない。明日は5Kくらいか？ |
| 7/28 | 水 | 8.0 | 早朝 光が丘8K |
35'35 |
今日はわりと脚が動いたのでスピードアップ。でもキロ4分半。きついなあ。 |
| 7/29 | 木 | 11.0 | 早朝 光が丘8K＋3K |
1:01'15 |
4418-1656 今日は脚がすごく重くて全くダメ。なんとか60分ダラダラと走った。日曜までに疲れを取らないと。 |
| 7/30 | 金 | 8.0 | 早朝 光が丘8K |
48'57 |
休む勇気がなく走ってみたら身体が動かず。やはり今日と明日は休養にすべきだった。ああ奥武蔵が怖い。あと2週間くらいあればなあ。 |
| 7/31 | 土 | 0.0 | 休み。ここ１週間で100K走ったけど内容はしょぼい。明日は脚がもたないだろうなあ。不安。 |
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| 走行距離 | 238.0 |
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