2009／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 10.0   早朝5K×2
 41'57
 2211-1946 なぜか体調もやる気もいまいち。無理に頑張って10K。
9/02 水 12.0   早朝7K＋5K
 54'15
 3335-2040 今日も無理やり12K。涼しくなってきたのに調子が上がらん。
9/03 木 8.0   早朝8K
 36'47
 今日も涼しく、走りはいまいち。
9/04 金 7.0   早朝7K
 34'01
 だるーい。
9/05 土 0.0       だるいので休み。いかんなあ。
9/06 日 15.0   大江戸練習会
 1:05'56
 1931-1948-2636 今日は30kのつもりが、10k走ったら横になりたくなった。多分貧血気味だと思う。マスチゲン開始決定。
9/07 月 0.0       休み。
9/08 火 8.0   早朝8K
 37'47
 だるいなあ。
9/09 水 0.0       休み。鉄分蓄積中。
9/10 木 5.0   早朝5K
 21'48
 マスチゲン効果が出てきた（気がする）。
9/11 金 5.0   早朝5K
 20'30
 かなり体調が回復してきた（気がする）。
9/12 土 18.0   夕方 池袋コース
 1:21'40
 割と走れた。マスチゲン万歳。
9/13 日 0.0       なんやかんやで忙しくてサボり。24hや駅伝の応援も行けず。
9/14 月 5.0   早朝5K
 20'23
 気持ちよく走れるようになってきた。
9/15 火 7.0   早朝7K
 26'43
 体調がいいので朝から全力走。
9/16 水 5.0   早朝 早宮Pラン
 24'44
 公園でPさんに会ったので、一緒に早宮まで走った。Pさんちは豪邸！一緒に住みたい。
9/17 木 8.0   早朝8K
 32'12
 明日から長期休暇！アメリカへ。
9/18 金 7.0   早朝7K
 28'54
 夏休み！これから成田へ。来週末はアメリカでハーフマラソン。入賞したい！
9/19 土 15.0   ミズーリ 朝トレイル＋市街
 1:30'00
 妻の家からすぐ、整備されたトレイルコースへ。鳥やリスのほか、シカやアライグマもいて大自然満喫。楽しすぎる。ランナーも結構多くて速い。週末のハーフ、楽勝じゃなさそう。
9/20 日 9.0   ミズーリ 朝トレイル
 1:00'00
 今日もトレイルコースをゆっくり満喫。夜はセントルイスでカージナルスを観戦。対戦相手、カブスの福留＆田口も活躍して大盛り上がり！試合も大熱戦、延長11回でカージナルス惜敗。
9/21 月 8.0   ミズーリ 朝トレッドミル
 40'00
 セントルイスのホテルでトレッドミルを5マイル。今日は超広い公園と動物園を歩きまわって疲労困憊。あー温泉とか入りたい。
9/22 火 10.0   ミズーリ 朝トレッドミル
 1'00:00
 今日もトレッドミル。セントルイス2泊3日の小旅行が終了。
9/23 水 9.0   ミズーリ 朝トレイル
 1:00'00
 トレイルコース。こっちは朝7時まで暗くて走れず、早朝ランできないのが残念。
9/24 木 0.0   休暇
   ランチを作って公園へ。夜は近所の日本人夫婦と一緒に肉料理。今日と明日はラン休み。
9/25 金 0.0   休暇
   夜は妻の職場仲間の家でBBQ。家にBBQセットがあるのはさすが。肉がでかい。豪快。そして美味しい。
9/26 土 21.0   ミズーリ BBQハーフマラソン
 1:25'13
 あいにくの雨。夫婦お揃いの日の丸ユニで初の海外レース、楽しかった。最初から最後まで3番手で前も後ろも離れての3位。道に迷わないようきょろきょろしながら走った。賞品はワイン、参加賞はロンTとビアグラスと充実。しかし今回もまた目標の22分台に遠く及ばず。
9/27 日 0.0   飛行機
   朝6時にアメリカ出発。長期休暇もほんとあっという間に終了。
9/28 月 0.0       夕方我が家に帰宅。飛行機は3本乗り継ぎ、2h-2h-13hも乗ってへろへろ。そのくせ時差ボケで不眠症。
9/29 火 0.0       １日のんびり。走りもせず、王様でお風呂に浸かる。明日から仕事。
9/30 水 0.0       今日も休み。雨も降ってるし。９月は距離が少ないなあ。
走行距離
 192.0