月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 7.0 | 早朝7K |
35'53 |
筋肉痛が治まらないのでゆっくり。いつまで痛いんだ？ 6月は距離伸びなかったなあ、と思って振り返ったら６月の土曜は全部サボってた。ちょっとびっくり。 |
| 7/02 | 木 | 0.0 | 小雨で休み。 |
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| 7/03 | 金 | 16.0 | 早朝16K |
1:20'42 |
気分を変えて池袋コースに向かったら氷川台で久しぶりにＰさんに会って城北公園を一緒にラン。朝から楽しかった。 |
| 7/04 | 土 | 0.0 | 理由もなく休み。身体の方が、土曜日は休みモードになってきた。まずい。 |
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| 7/05 | 日 | 35.0 | 早朝18K 早朝17K |
1:29'54 1:27'27 |
８耐のスタートを見学しに、航空公園までJOG。 公園で１時間ほど過ごして、スタートを応援して元気をもらって、JOGで帰宅。 |
| 7/06 | 月 | 7.0 | 早朝7K |
33'05 |
今月はゆっくり走るのが中心になるかな。 |
| 7/07 | 火 | 8.0 | 早朝8K |
35'10 |
なんとなく気持ちよく走れた。 |
| 7/08 | 水 | 8.0 | 早朝8K |
35'23 |
今日は朝からすごく暑い。 |
| 7/09 | 木 | 0.0 | すごく弱い小雨を理由に休み。 |
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| 7/10 | 金 | 8.0 | 早朝8K |
33'45 |
今日も朝からすごく暑い。 |
| 7/11 | 土 | 50.0 | 早朝 山手線1周 |
5:30'05 |
なんとなく思いついて山手線1周へ。思ってたより距離があって途中から歩きが入る。帰れないかと思った。いま調べたら山手線1周って29駅34.5Kもある。もう2度とやらない。 |
| 7/12 | 日 | 0.0 | 休み。板橋のスーパー銭湯でのんびり。 |
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| 7/13 | 月 | 5.0 | 早朝5K |
25'50 |
脚が重い。 |
| 7/14 | 火 | 8.0 | 早朝8K |
32'33 |
暑いなあ。 |
| 7/15 | 水 | 8.0 | 早朝8K |
32'18 |
暑いなあ。 |
| 7/16 | 木 | 15.0 | 早朝トラック37.5周 |
1:01'00 |
ものすごく頑張ったつもりなのに60分切れず。 |
| 7/17 | 金 | 0.0 | 休み。雨なので公休扱いで。 |
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| 7/18 | 土 | 0.0 | 休み。夜は広尾→信濃町で楽しい飲み。明日はやぶはらハーフ、そろそろ82分台で走りたい。でもやぶはらが予想外に遠く、もう１時間半しか寝れない。 |
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| 7/19 | 日 | 21.0 | やぶはら高原ハーフ |
1:25'50 |
小雨。中間で4343-4207 いかんなあ。坂道が多く、下りと平地は先行、上りは我慢できず後退、の繰り返し。でも運よく6位入賞、久々の楯GET！しかし賞品が白菜。鍋と漬物以外思いつかんぞ。大困り。大きさも難易度もキャベツの倍以上。 |
| 7/20 | 月 | 0.0 | 休み。走るつもりが、オッティーさんに会ってずっと「よさこい」を楽しんで１日が終了。 |
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| 7/21 | 火 | 8.0 | 早朝8K |
36'00 |
久しぶりに涼しい朝。でもあんまり頑張れず。 |
| 7/22 | 水 | 0.0 | 休み。夜は白菜で一宝菜を作った。 |
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| 7/23 | 木 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:17'58 |
いつもより早く起きたので、いつもより長く走った。 |
| 7/24 | 金 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:29'53 |
今日も早く起きたので、ゆっくり走った。 |
| 7/25 | 土 | 24.0 | 午前 彩湖往復 |
2:03'15 |
暑さ対策に帽子を試してみたが、やっぱり苦手。120分ゆっくり走って疲労困憊。奥武蔵は地獄を見そう。 |
| 7/26 | 日 | 21.0 | 大江戸練習会 |
1:34'20 |
3Kコース7周。暑すぎて、21K走ったというより90分我慢したという感じ。キツかった。 |
| 7/27 | 月 | 8.0 | 早朝8K |
40'27 |
疲労が取れてないのでゆっくり。 |
| 7/28 | 火 | 8.0 | 早朝8K |
37'41 |
涼しくて走りやすかったのに、ゆっくりしか走れず。 |
| 7/29 | 水 | 0.0 | ちょうど朝5時〜6時の走る時間だけが雨で今日は休み。恵みの雨！ |
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| 7/30 | 木 | 12.0 | 早朝 小竹向原12K |
1:06'47 |
池袋コースを途中で断念。体はだるいし脚は重い。明日と明後日は休養しよう。 |
| 7/31 | 金 | 0.0 | 休み。今月は300kいったけど、ゆるーい走りばっかり。ダメだな。 |
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| 走行距離 | 313.0 |
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