月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 水 | 0.0 | 雨のため休み。残念。 |
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| 4/02 | 木 | 5.0 | 早朝5K |
27'35 |
少し起きるのが遅くなってきた。いかんな。 |
| 4/03 | 金 | 7.0 | 早朝7K |
28'05 |
朝から全力走。公園の桜は満開間近。 |
| 4/04 | 土 | 10.0 | 午前10K |
1:07'39 |
3400-3339 ゆっくり。花見真っ盛り。 |
| 4/05 | 日 | 25.0 | 午前25K |
2:07'51 |
彩湖21K＋光が丘4K。久しぶりに左脛のサポーターを外したが大丈夫だった。これでやっと短パンもOKだ！ |
| 4/06 | 月 | 18.0 | 夜 池袋コース18K |
1:20'21 |
夜ラン。少し脚にきた。 |
| 4/07 | 火 | 5.0 | 早朝5K |
32'22 |
ゆっくり。 |
| 4/08 | 水 | 5.0 | 早朝5K |
32'44 |
朝がかなり暖かくなってきた。 |
| 4/09 | 木 | 0.0 | 早朝洗車。 |
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| 4/10 | 金 | 18.0 | 早朝 池袋コース18K |
1:27'17 |
早起きしすぎてマスターズ中継が始まってなかったので長めに走った。 |
| 4/11 | 土 | 0.0 | 明日の笛吹市ハーフに向けて勝沼に前泊。ワイナリー巡り。明日の目標は82分台。 |
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| 4/12 | 日 | 21.0 | 笛吹川いちのみやハーフマラソン |
1:23'07 |
目標の82分台に届かず。昨年より2分ちょっと悪い。去年の自分って速いなあ。追いつけない。 |
| 4/13 | 月 | 18.0 | 夜 池袋コース18K |
1:27'38 |
昨日のハーフで脚が筋肉痛。重い。 |
| 4/14 | 火 | 10.0 | 早朝5K×2 |
46'52 |
2428-2223 クロカン入り2周。小虫が舞う季節になってきた。ああいやだ。１年で一番苦手な時期。 |
| 4/15 | 水 | 10.0 | 早朝5K×2 |
43'54 |
2326-2027 起きたら雨が上がっていて晴天。 |
| 4/16 | 木 | 5.0 | 早朝5K |
34'20 |
かなりゆっくり。 |
| 4/17 | 金 | 0.0 | 雨のせいにして休み。小雨だったけど。 |
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| 4/18 | 土 | 21.0 | 朝 彩湖コース21K |
1:41'53 |
彩湖に行って1周して帰ってくるコース。 |
| 4/19 | 日 | 0.0 | 秩父七峰縦走Walk |
7時間 |
山道半分、舗装半分。とにかく休まず歩いた。早く終わらせたくて少し走った。ひどい筋肉痛。 |
| 4/20 | 月 | 7.0 | 早朝7K |
33'37 |
足首から腰まで痛い。 |
| 4/21 | 火 | 5.0 | 早朝5K |
33'15 |
起きたら雨が降ってなくて仕方なくJOG。 |
| 4/22 | 水 | 25.0 | 早朝7K 夜 池袋コース18K |
30'32 1:25'02 |
筋肉痛が少し和らいできた。 夜も走ってみた。 |
| 4/23 | 木 | 7.0 | 早朝7K |
33'46 |
ランニングコースにぶら下がっているイモ虫発見。もう走れない・・・。 |
| 4/24 | 金 | 8.0 | 早朝8K |
34'16 |
トラック20周。 |
| 4/25 | 土 | 18.0 | 朝 池袋コース18K |
1:27'18 |
走り終わったら雨。 |
| 4/26 | 日 | 20.0 | 大江戸練習会 20K |
1:19'18 |
1956-1947-1953-1942 新コースは苦手のクロカン入り。今日はキロ4分で4周できて満足。脚はもう不安なし！ |
| 4/27 | 月 | 10.0 | 早朝10K |
45'58 |
トラック25周。昨日の練習会の疲れが大きくてペース上げられず。 |
| 4/28 | 火 | 6.0 | 早朝6K |
27'43 |
トラック15周。体が重い。でも今月300K行きそう。 |
| 4/29 | 水 | 0.0 | 草津温泉へ日帰りドライブ。草津は雰囲気も素晴らしい。 |
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| 4/30 | 木 | 5.0 | 早朝5K |
21'06 |
トラック12周半。あらら、惜しくも月間300Kに届かず。残念。 |
| 走行距離 | 289.0 |
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