月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 日 | 26.0 | 午前26K |
2:30'20 |
光が丘公園5Kの後、彩湖まで。2時間半走って26Kくらい。30K走るのは大変だ。 |
| 3/02 | 月 | 5.0 | 早朝5K |
33'37 |
ゆっくり。 |
| 3/03 | 火 | 5.0 | 早朝5K |
24'59 |
左脛は良くなってきた感じ。東京マラソン走るぞ！ |
| 3/04 | 水 | 5.0 | 早朝5K |
24'02 |
寒いせいか少し痛い。 |
| 3/05 | 木 | 5.0 | 早朝5K |
33'09 |
ゆっくり。 |
| 3/06 | 金 | 0.0 | 雨で休み。 今日で結婚10年。妻や周囲に感謝。しかし金婚式って遠いな。 |
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| 3/07 | 土 | 14.0 | 早朝10K 夕方4K |
1:23'22 20'00 |
早朝のお台場をゆっくりJOG。風が強かった。 夕方も光が丘を走ったけど途中でストップ。 |
| 3/08 | 日 | 16.0 | 午前16K |
1:38'10 |
ゆっくり荒川から彩湖へ。3時間or30Kくらい走りたかったけど無理だった。東京マラソンは、銀座くらいで泣きそうだ。 |
| 3/09 | 月 | 0.0 | 休。 |
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| 3/10 | 火 | 0.0 | 休。 |
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| 3/11 | 水 | 2.0 | 早朝 |
12'00 |
体調が悪くて途中でやめ。 |
| 3/12 | 木 | 7.0 | 早朝7K |
29'32 |
ほぼ全力。走力はかなり落ちたけど脚はＯＫ！ |
| 3/13 | 金 | 5.0 | 早朝5K |
22'24 |
いまいち。 |
| 3/14 | 土 | 0.0 | 荒川ランのつもりが、雨を言い訳に車で荒川Ｍの出店を見に行った。明日は久々の大会参加！10Kだけど楽しみと不安が半々。 |
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| 3/15 | 日 | 15.0 | かるがもマラソン10K 夕方5K |
37'26 年代別8位 32'13 |
思ったよりは良く走れた。レースは楽しい。明日、脚に痛みが出なければＯＫ！ 明日の朝ランの分を走った。WBCあるから、明日は休み。 |
| 3/16 | 月 | 0.0 | 夜MGさん夫婦とおいしい鳥そば。 |
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| 3/17 | 火 | 3.0 | 早朝3K |
15'09 |
少しだけ脚が良くない。少しだけだけど。 |
| 3/18 | 水 | 25.0 | 早朝7K 夜 池袋コース18K |
34'05 1:23'18 |
脛が痛くはないけどイヤな感じ。 オールアウトまでは走れず。仕方ない。明日から炭水化物生活。 |
| 3/19 | 木 | 0.0 | 走らず食べるだけ。体重はかなりオーバー中だけど、もりもり食べる。 |
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| 3/20 | 金 | 0.0 | 東京マラソン受付に行った。東京メトロのブースでもらったバナナケースがうれしい。 |
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| 3/21 | 土 | 0.0 | もりもり食べるだけ。もりもり。もりもり。 |
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| 3/22 | 日 | 42.0 | 東京マラソン |
3:08'13 |
1924-1949-2026-2026-2155-2239-2912-2417-1000 楽しかったが、それ以上につらかった。3時間切れず残念。34kで腿が痙攣してアスファルトで横になって悶絶。脹脛のサポーターが悪かったかも。でも左脛は大丈夫だった。 |
| 3/23 | 月 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/24 | 火 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/25 | 水 | 0.0 | また休み。 |
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| 3/26 | 木 | 0.0 | 今日も休み。 |
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| 3/27 | 金 | 5.0 | 早朝5K |
32'52 |
やっとこさ始動。 |
| 3/28 | 土 | 15.0 | 大江戸練習会 15K |
1:13'55 |
2916-1953-2445 ＋花見JOG。 練習はほどほどでお花見へ。ヘビの味を知る。 |
| 3/29 | 日 | 5.0 | 午前5K |
28'05 |
公園を１周だけ走って、今日も花見。来週もまだまだ見頃かな。 |
| 3/30 | 月 | 0.0 | サボりました。 |
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| 3/31 | 火 | 5.0 | 早朝5K |
27'44 |
桜満開まであと少し。脚も大丈夫になってきたので、4月は300Kペースで走りたい。 |
| 走行距離 | 205.0 |
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