2008／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 18.0   午後 池袋コース18K
 1:23'44
 なんとなくやる気がなくて中途半端に走った。でも状態はいい感じがする。
11/02 日 18.0   早朝 池袋コース18K
 1:19'09
 朝走ってからTVで駅伝観戦。
11/03 月 30.0   大江戸練習会 30K
 2:01'50
 2004-2016-2017-2004-2031-2036 思ったより走れない。予定より５Ｋ１分ずつオーバー。ダメ。
11/04 火 23.0   早朝5K
夜 池袋コース18K
 22'34
1:21'59
 普通に少しだけ走った。
夜は結構スピードを出したつもりが、時計は全然速くない。寂しいなあ。
11/05 水 7.0   早朝7K
 30'27
 日の出が遅すぎる。
11/06 木 0.0       体調悪くて休み。
11/07 金 0.0       また休み。
11/08 土 7.0   午前7K
 40'00
 池袋ランの予定が氷川台でストップ。まだ体調がおかしい。
11/09 日 10.0   光が丘ロードレース
 35'57
 JJさんに最初から最後まで引張ってもらってタイムは出来すぎ、JJさんには申し訳なさすぎ。
11/10 月 5.0   早朝5K
 27'30
 ゆっくり朝JOG。
11/11 火 13.0   早朝5K
夜8K
 21'37
34'02
 寒くなってきたので今週からランパン封印。
夜はわりといい感じで走れた。
11/12 水 17.0   夜5K 7K 5K
 1:13'06
 2151-3031-2044 体調はいいけど脚が疲労気味。
11/13 木 0.0       休み。
11/14 金 5.0   早朝5K
 29'53
 ゆっくり。週末は光が丘公園で農業祭らしい。
11/15 土 20.0   午前20K
 1:34'53
 2500-2251-2437-2212 MGさんと走る。途中からJJさん、Kつんも。仲間と走ると20Kは短い。
11/16 日 5.0   西金砂登山マラソン5K
 17'36
 入賞狙いの卑しさで5Kの部に参加。緩い坂の折り返しｺｰｽ、苦手の上りで息が絶え絶えで好きな下りで前を追えず。でも5位入賞で名産の納豆を箱で貰ってニヤリ。
11/17 月 0.0       ずる休み。
11/18 火 5.0   早朝5K
 27'09
 左のふくらはぎが痛いのでゆっくり。
11/19 水 18.0   夜 池袋コース18K
 1:17'30
 身体がなんとなく良く動く感じ。調子いい。
11/20 木 0.0       左のふくらはぎなのかスネなのか、痛いので休み。というか寒いので休み。
11/21 金 7.0   早朝7K
 31'56
 走れた。脚がまだちょっと痛い。それより寒い。
11/22 土 5.0   午前5K
 31'44
 つくばに向けて距離を走りたかったのに、左脚の痛みが取れない。ちょっと不安。
11/23 日 10.0   月例赤羽マラソン10K
 36'35
 1人練習だと脚の痛みで全然走れないので無理やり赤羽月例に参加、アドレナリンのおかげでちゃんと走れた。でも自転車で衝突・転倒してまた左脚。心配。
11/24 月 0.0       やっぱり脚が痛い。
11/25 火 0.0       休んでも脚が良くならない。明日は走ってみる。
11/26 水 30.0   早朝5K×2
夜20K
 42'21
1:33'34
 2134-2047 痛いのはスジなのかホネなのかよく分からない。体調はいいのに。
夜20Kできたので、つくば走ることに決定！療養するぞ！明日からカーボ！
11/27 木 0.0       炭水化物を食べる。
11/28 金 0.0       炭水化物を食べる。
11/29 土 0.0       炭水化物を食べる。太ってきた。
11/30 日 42.0   つくばマラソン
 2:47'33
 1938-1928-1946-1951-1933-1957-2010-2004-902 人の後ろのほうを淡々と走り続けた。脚が持ちこたえて、記録もまずまず、満足の結果。でも、疾走＆失速のレースのほうが面白いかも。
走行距離
 295.0