月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 月 | 0.0 | |||
| 9/02 | 火 | 3.0 | |||
| 9/03 | 水 | 21.0 | |||
| 9/04 | 木 | 5.0 | |||
| 9/05 | 金 | 4.0 | |||
| 9/06 | 土 | 18.0 | |||
| 9/07 | 日 | 18.0 | |||
| 9/08 | 月 | 5.0 | |||
| 9/09 | 火 | 3.0 | |||
| 9/10 | 水 | 23.0 | 早朝5K 夜 池袋コース18K |
28'21 1:20'39 |
涼しいなあ。走りやすい季節は、起きにくい。 夜はいい感じで走れた。夜は視覚的にスピード感が増すので、気のせいかもしれない。 |
| 9/11 | 木 | 5.0 | 早朝5K |
27'18 |
脚の状態も全く問題なし。 |
| 9/12 | 金 | 10.0 | 早朝5K×2 |
42'22 |
22'35-19'47 久しぶりに朝10K。 |
| 9/13 | 土 | 0.0 | 山登り |
妻と山歩き6時間10分。南アルプスの女王といわれる仙丈ケ岳（3033m）登頂。すごく綺麗な山で、登るコースも素晴らしい。曇っていてアルプスの山々は望めず残念。 |
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| 9/14 | 日 | 18.0 | 夜 池袋コース18K |
1:35'56 |
ゆっくり走り。 |
| 9/15 | 月 | 5.0 | 朝 近所JOG |
30分 |
5Kくらいでだるくなり歩いて帰る。午後、妻の自転車を借りて川越まで。自転車で川越街道は危ないのでもう行かない。 |
| 9/16 | 火 | 0.0 | さぼりました。 |
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| 9/17 | 水 | 0.0 | さぼり癖がついてしまいました。 |
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| 9/18 | 木 | 18.0 | 早朝 池袋コース18K |
1:27'57 |
早起き復活。 |
| 9/19 | 金 | 7.0 | 早朝7K |
29'27 |
いい感じ。 |
| 9/20 | 土 | 18.0 | 朝 池袋コース18K |
1:56'59 |
夕方も走りに出かけたが、３分でだるくなって帰宅。 |
| 9/21 | 日 | 30.0 | 大江戸練習会 30K |
2:01'14 |
19'28-19'22-19'40-19'38-21'38-21'25 キロ4分が全力走みたいな感じで20Kでダウン。 |
| 9/22 | 月 | 0.0 | ※練習日誌１週間分まとめ書き。JACKさんありがとうございます。ほったらかしのままになりそうでした。チラッとでも見ていただいている人がいると思うと、頑張れそうです。 |
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| 9/23 | 火 | 4.0 | 朝 池袋コース途中止め |
20分 |
なぜか調子が悪く氷川台でストップ。トボトボ歩いて帰る。 |
| 9/24 | 水 | 0.0 | だるい（気がした）ので休み。 |
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| 9/25 | 木 | 5.0 | 早朝5K |
24'49 |
スローペースだけど普通に走った。 |
| 9/26 | 金 | 4.0 | 早朝4K |
26'21 |
妻とゆっくり。 |
| 9/27 | 土 | 23.0 | 早朝 池袋コース18K 夕方 小湊5K |
1:28'31 25分 |
海の幸を食べに秋の小旅行。市原ゾウの国で動物と触れ合う。夜は舟盛り＋伊勢海老＋鮑＋金目鯛・・・。多すぎて雑に食べてしまって後悔。 |
| 9/28 | 日 | 0.0 | 鴨川でシャチやイルカを見る休日。水族館の隅っこでイルカに触って遊べた（勝手にこっそりと）。イルカってかわいい。評価UP。 |
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| 9/29 | 月 | 3.0 | 早朝3K |
13'40 |
雨だと思って朝起きたら降ってなかった。急いで出かけたが3Kで時間切れ。 |
| 9/30 | 火 | 4.0 | 早朝4K |
25'56 |
小雨でJOG。今月も250Kどまり。 |
| 走行距離 | 254.0 |
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